Bütün besin öğe değerleri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ERtuna__ tarafından 14 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ERtuna__
    Offline

    ERtuna__ Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    S İ L İ F K E
    karkadaşlar forumda baktım besin öğelerine fakat gerektiği kadar bulamadım.Ben bi daha bu başlık altında bütün besin öğelerinin değerlerini vermek istiyorum .Umarım işinize yarar.

    SaygıLar...

    [​IMG]
    Deniz Ürünleri








    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    ALABALIK
    1000 GR
    183 GR
    0 GR
    90 GR
    1750

    KALKAN
    1000 GR
    148 GR
    0 GR
    144 GR
    1930

    LEVREK
    1000 GR
    192 GR
    0 GR
    12 GR
    930

    KILIÇ
    1000 GR
    263 GR
    0 GR
    56 GR
    1640

    PALAMUT
    1000 GR
    240 GR
    0 GR
    73 GR
    1680

    SARDALYA
    1000 GR
    192 GR
    0 GR
    86 GR
    1600

    USKUMRU
    1000 GR
    210 GR
    0 GR
    140 GR
    2100

    TON BALIĞI
    1000 GR
    230 GR
    0 GR
    73 GR
    1590

    SOMON
    1000 GR
    203 GR
    0 GR
    320 GR
    1550

    İSTAKOZ
    1000 GR
    187 GR
    0 GR
    10 GR
    905

    KARİDES
    4 ADET
    5,5 GR
    0 GR
    0,5 GR
    30

    MİDYE
    4 ADET
    10 GR
    0 GR
    2 GR
    68


    Et ve Et Ürünleri









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    JAMBON
    1000 GR
    176 GR
    31 GR
    106 GR
    1820

    SALAM
    1000 GR
    238 GR
    120 GR
    381 GR
    4500

    SOSİS
    1000 GR
    113 GR
    24 GR
    408 GR
    3220

    SUCUK
    1000 GR
    214 GR
    -
    408 GR
    4520

    DANA ETİ
    1000 GR
    191 GR
    0 GR
    120 GR
    1900

    SIĞIR ETİ
    1000 GR
    185 GR
    0 GR
    204 GR
    2630

    KOYUN ETİ
    1000 GR
    165 GR
    0 GR
    213 GR
    2630

    HİNDİ ETİ
    1000 GR
    204 GR
    0 GR
    80 GR
    1600

    KAZ ETİ
    1000 GR
    159 GR
    0 GR
    336 GR
    3710

    TAVUK ETİ ( BÜTÜN)
    1000 GR
    186 GR
    0 GR
    151 GR
    2150

    TAVUK BEYAZ ET
    1000 GR
    203 GR
    0 GR
    111 GR
    1860

    PASTIRMA
    1000 GR
    300 GR
    0 GR
    139 GR
    2500

    BEYİN
    1000 GR
    104 GR
    8 GR
    86 GR
    1250

    KARACİĞER (DANA)
    1000 GR
    197 GR
    41 GR
    47 GR
    1400

    İŞKEMBE (DANA)
    1000 GR
    191 GR
    2 GR
    20 GR
    1000




    Süt ve Süt Ürünleri









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    YARIM YAĞLI SÜT
    1000 GR
    33 GR
    48 GR
    19 GR
    500

    TAM YAĞLI SÜT
    1000 GR
    33 GR
    47 GR
    33 GR
    600

    YAĞSIZ SÜT
    1000 GR
    34 GR
    49 GR
    2 GR
    350

    SÜT TOZU
    1000 GR
    265 GR
    384 GR
    267 GR
    4960

    TAM YAĞLI YOĞURT
    1000 GR
    30 GR
    490 GR
    35 GR
    620

    YARIM YAĞLI YOĞURT
    1000 GR
    30 GR
    525 GR
    17 GR
    500

    BEYAZ PEYNİR
    1000 GR
    185 GR
    20 GR
    220 GR
    2850

    CHEDDAR PEYNİR
    1000 GR
    250 GR
    13 GR
    330 GR
    4000

    KAŞAR PEYNİRİ
    1000 GR
    270 GR
    14 GR
    315 GR
    4000

    ÇÖKELEK
    1000 GR
    350 GR
    35 GR
    115 GR
    3800

    KREM PEYNİR
    1000 GR
    78 GR
    29 GR
    350 GR
    3500

    OTLU PEYNİR
    1000 GR
    200 GR
    5 GR
    275 GR
    3300



    Baklagiller









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    BAKLA
    1000 GR
    250 GR
    582 GR
    17 GR
    3400

    BARBUNYA
    1000 GR
    230 GR
    630 GR
    12 GR
    3500

    BEZELYE
    1000 GR
    240 GR
    630 GR
    10 GR
    3500

    BÖRÜLCE
    1000 GR
    230 GR
    620 GR
    15 GR
    3440

    KURU FASULYE
    ( BEYAZ)

    1000 GR
    225 GR
    615 GR
    16 GR
    3400

    MERCİMEK
    1000 GR
    240 GR
    550 GR
    18 GR
    3800

    NOHUT
    1000 GR
    200 GR
    600 GR
    48 GR
    3250

    SOYA FASULYESİ
    1000 GR
    340 GR
    335 GR
    177 GR
    4030







    Sebze









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    BAMYA
    1000 GR
    24 GR
    77 GR
    3 GR
    360

    BEZELYE
    1000 GR
    63 GR
    144 GR
    4 GR
    840

    BİBER (TAZE)
    1000 GR
    12 GR
    48 GR
    2 GR
    220

    BİBER (KURU)
    1000 GR
    160 GR
    640 GR
    26 GR
    2930

    DOMATES
    1000 GR
    10 GR
    50 GR
    2 GR
    250

    ENGİNAR
    1000 GR
    30 GR
    78 GR
    2 GR
    530

    HAVUÇ
    1000 GR
    11 GR
    97 GR
    2 GR
    420

    SALATALIK
    1000 GR
    9 GR
    34 GR
    1 GR
    150

    ISPANAK
    1000 GR
    32 GR
    43 GR
    3 GR
    260

    KARNABAHAR
    1000 GR
    27 GR
    52 GR
    2 GR
    270

    KEREVİZ
    1000 GR
    18 GR
    85 GR
    3 GR
    400

    LAHANA (BEYAZ)
    1000 GR
    13 GR
    55 GR
    2 GR
    240

    LAHANA (KIRMIZI)
    1000 GR
    20 GR
    69 GR
    2 GR
    310

    MANTAR
    1000 GR
    27 GR
    44 GR
    3 GR
    280

    MARUL
    1000 GR
    12 GR
    25 GR
    2 GR
    140

    MAYDONOZ
    1000 GR
    36 GR
    85 GR
    6 GR
    440

    MISIR
    1000 GR
    35 GR
    220 GR
    10 GR
    960

    NANE
    1000 GR
    40 GR
    80 GR
    13 GR
    650

    PANCAR
    1000 GR
    16 GR
    100 GR
    1 GR
    430

    PATATES
    1000 GR
    21 GR
    170 GR
    1 GR
    760

    PATLICAN
    1000 GR
    12 GR
    55 GR
    2 GR
    250

    PAZI
    1000 GR
    20 GR
    42 GR
    3 GR
    520

    PIRASA
    1000 GR
    22 GR
    110 GR
    3 GR
    520

    ROKA
    1000 GR
    30 GR
    32 GR
    6 GR
    330

    SARIMSAK
    1000 GR
    62 GR
    310 GR
    2 GR
    1380

    SEMİZ OTU
    1000 GR
    20 GR
    38 GR
    4 GR
    320

    SOĞAN
    1000 GR
    15 GR
    90 GR
    1 GR
    380

    SOĞAN (YEŞİL)
    1000 GR
    15 GR
    82 GR
    2 GR
    360

    TURP (KIRMIZI)
    1000 GR
    9 GR
    42 GR
    1 GR
    190

    TURP (SİYAH)
    1000 GR
    10 GR
    66 GR
    1 GR
    300

    BROKOLİ
    1000 GR
    28 GR
    66 GR
    3 GR
    300

    ZEYTİN (SİYAH)
    1000 GR
    18 GR
    11 GR
    210 GR
    2070

    ZEYTİN (YEŞİL)
    1000 GR
    15 GR
    28 GR
    135 GR
    1440



    Meyve









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    ELMA
    1000 GR
    2 GR
    138 GR
    2 GR
    600

    KAYISI
    1000 GR
    15 GR
    110 GR
    3 GR
    440

    MUZ
    1000 GR
    11 GR
    230 GR
    3 GR
    900

    KİRAZ
    1000 GR
    11 GR
    160 GR
    2 GR
    600

    İNCİR
    1000 GR
    8 GR
    190 GR
    3 GR
    700

    GREFFURT
    1000 GR
    6 GR
    85 GR
    1 GR
    340

    KAVUN
    1000 GR
    5 GR
    90 GR
    1 GR
    400

    KİVİ
    1000 GR
    12 GR
    150 GR
    5 GR
    400

    LİMON
    1000 GR
    11 GR
    90 GR
    3 GR
    300

    AYVA
    1000 GR
    43 GR
    150 GR
    1 GR
    570

    MANDALİNA
    1000 GR
    6 GR
    110 GR
    2 GR
    440

    PORTAKAL
    1000 GR
    9 GR
    120 GR
    2 GR
    440

    ŞEFTALİ
    1000 GR
    9 GR
    95 GR
    2 GR
    400

    ARMUT
    1000 GR
    4 GR
    150 GR
    4 GR
    590

    ANANAS
    1000 GR
    5 GR
    130 GR
    1 GR
    560

    ERİK
    1000 GR
    7 GR
    125 GR
    3 GR
    500

    NAR
    1000 GR
    10 GR
    170 GR
    3 GR
    700

    ÇİLEK
    1000 GR
    7 GR
    77 GR
    3 GR
    320

    KARPUZ
    1000 GR
    6 GR
    76 GR
    1 GR
    300

    ÜZÜM
    1000 GR
    10 GR
    170 GR
    1 GR
    730

    VİŞNE
    1000 GR
    10 GR
    140 GR
    1 GR
    620




    Yağlar









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    AYÇİÇEK YAĞI
    1000 GR
    0 GR
    0 GR
    1000 GR
    8840

    MARGARİN
    1000 GR
    1 GR
    0 GR
    810 GR
    7200

    TEREYAĞI
    1000 GR
    4 GR
    0 GR
    820 GR
    7400

    MISIRÖZÜ YAĞI
    1000 GR
    0 GR
    0 GR
    1000 GR
    8850

    NEBATİ YAĞ
    1000 GR
    0 GR
    0 GR
    990 GR
    9000

    SOYA YAĞI
    1000 GR
    0 GR
    0 GR
    1000 GR
    8850

    SUSAM YAĞI
    1000 GR
    0 GR
    0 GR
    1000 GR
    8850 GR

    BALIK YAI
    1000 GR
    0 GR
    0 GR
    1000 GR
    9000











    Yumurtalar









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    YUMURTA
    100 GR
    12,7 GR
    0,6 GR
    11,5 GR
    162

    YUMURTA BEYAZI
    100 GR
    10,9 GR
    0 GR
    0,2 GR
    52

    YUMURTA SARISI
    100 GR
    16,1 GR
    0,7 GR
    31,5 GR
    350




    Tatlı ve Unlu Mamüller









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    DONDURMA (VANİLYA)
    1000 GR
    38 GR
    283 GR
    110 GR
    2150

    DONDURMA (ÇİKOLATALI)
    1000 GR
    34 GR
    235 GR
    110 GR
    2000

    CHEESECAKE
    1 DİLİM
    50 GR
    260 GR
    180 GR
    2800

    ELMALI TURTA
    1 DİLİM
    30 GR
    600 GR
    180 GR
    4000

    İRMİK HELVASI
    1000 GR
    38 GR
    430 GR
    120 GR
    3000

    KEK
    1000 GR
    75 GR
    800 GR
    8 GR
    3640

    MUHALLEBİ
    1000 GR
    51 GR
    300 GR
    38 GR
    1700

    SÜTLAÇ
    1000 GR
    34 GR
    380 GR
    27 GR
    1400

    TEL KADAYIF
    1000 GR
    43 GR
    470 GR
    90 GR
    5350

    BİSKUVİ
    1000 GR
    66 GR
    854 GR
    79 GR
    4200

    BAL
    1000 GR
    3 GR
    790 GR
    0 GR
    3150

    LOKUM
    1000 GR
    1 GR
    570 GR
    10 GR
    2400

    REÇEL
    1000 GR
    6 GR
    700 GR
    1 GR
    2720

    PEKMEZ
    1000 GR
    6 GR
    700 GR
    1 GR
    2900

    SİMİT
    1000 GR
    100 GR
    534 GR
    16 GR
    2750





    Ekmek Çeşitleri









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    BEYAZ EKMEK
    1 DİLİM
    1,3 GR
    18 GR
    3 GR
    110

    KEPEK EKMEK
    1 DİLİM
    1,8 GR
    18 GR
    0,2 GR
    30

    BUĞDAY EKMEK
    1 DİLİM
    3 GR
    20 GR
    0,3 GR
    90

    ÇAVDAR EKMEK
    1 DİLİM
    3 GR
    18 GR
    0,4 GR
    81



    1 DİLİM YAKLAŞIK 28-32 GRAMDIR.




    Kuruyemiş









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ








    AYÇİÇEĞİ
    1000 GR
    270 GR
    230 GR
    365 GR
    5250

    FINDIK
    1000 GR
    130 GR
    126 GR
    230 GR
    6600

    BADEM
    1000 GR
    190 GR
    200 GR
    550 GR
    6400

    FISTIK
    1000 GR
    255 GR
    210 GR
    490 GR
    6300

    ŞAM FISTIĞI
    1000 GR
    190 GR
    190 GR
    540 GR
    6400

    CEVİZ
    1000 GR
    150 GR
    140 GR
    640 GR
    6900

    KESTANE
    1000 GR
    18 GR
    430 GR
    14 GR
    1950

    KABAK ÇEKİRDEĞİ
    1000 GR
    270 GR
    130 GR
    450 GR
    5700



    Alkollü İçecekler









    BESİN
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    ALKOL
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ







    BİRA
    500 CL
    1 GR
    13
    13 GR
    0 GR
    150
    CİN
    1 DUBLE
    0 GR
    10
    0 GR
    0 GR
    73
    CİNTONİK
    1 DUBLE
    0 GR
    16
    0 GR
    0 GR
    171
    VOTKA
    1 DUBLE
    0 GR
    9,5
    0 GR
    0 GR
    64
    VİSKİ
    1 DUBLE
    0 GR
    10
    0 GR
    0 GR
    70
    BEYAZ ŞARAP
    1 KADEH
    0 GR
    9,5
    0 GR
    0 GR
    80
    KIRMIZI ŞARAP
    1 KADEH
    0 GR
    9,5
    0 GR
    0 GR
    75
    TEKİLA
    1 DUBLE
    0 GR
    18,5
    0 GR
    0 GR
    190
    MARTİNİ
    1 DUBLE
    0 GR
    23
    0 GR
    0 GR
    155
    RAKI
    1 DUBLE
    0 GR
    11
    0 GR
    0 GR
    176





    * 1 bardak 50cc dir
     
    Son düzenleme: 14 Temmuz 2009
  2. ERtuna__
    Offline

    ERtuna__ Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    S İ L İ F K E
    Admin arkadaşımdan ricam bu iletiyi silebilirmi.Mesajı yolladım fakat olmadı değişik karekterler çıktı word e kayıtlıydı ama olmadı
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş