Böyle Kilo Vermeye Çalışıyorum Sizce İyimi?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve onurta tarafından 18 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. onurta
    Offline

    onurta Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar ben 16 yaşındayım 1,60 boyunda 76 kgyim.uyguladığım programım ise şöyle;

    sabah kalkınca aç karnına 1 tatlı kaşığı pekmez
    yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum ve kahvaltıda;
    2 haşlanmış yumurta ve kibrit kutusunun yarısı kadarda içim beyaz peynir ve çay içiyorum (1,5 kaşık şekerli normalde 2,5 kaşık şeker atıordum biraz azalttım) ve bunları ekmeksiz yiyorum günde yarım saat yürüyüş yapıyorum okuldada baya hareket ediyorum.daha sonra okula gittiğim için okulda hiçbişi yemiyorum okul çıkışı 2 veya 1 bardak şalgam suyu içiyorum eve gelince 1 adet meyve ve daha sonra spor salonuna gidiyorum ve spordan gelince 1 adet meyve yiyorum hergün uyguladığım sistem bu sizce iyimi?
     
    Son düzenleme: 18 Kasım 2011
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    çok kötü.
    forumda öğrenciler için beslenme planları var.
    onları okumanı tavsiye ederim
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    Verdiğin kilolari misli ile alirsin bu beslenme programiyla...
     
  4. onurta
    Offline

    onurta Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    peki neler yemem lazım ?
     
  5. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    çok düzensiz ve alakasız şeyler tüketiyorsun, o kadar düzensiz ki yazdığın şeyleri okumakta zorluk çektim :)

    yağ, ekmek, tuz, şekeri kes

    yani şalgam yok, meyve suyu yok

    benim konum var bir ona bak istersen fikir edinirsin
     
  6. theneablood
    Offline

    theneablood Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    İleriki dönem yaşların için çok kötü temeller oluşturuyorsun.Şu beyaz ekmek haricinde Uno yada doygun'un çok besleyici ekmekleri var ekmeğe düşman olmak yanlış bence kötü ekmeğe düşman olunmalı.Elbette onu yerkende abartmadan.
    Bence gelişme çağında olduğun için çok kötü diyetleri yaparak kendine zarar verme.
     
  7. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    bu beslenme programıyla sağlığını riske atıyorsun, bir kere günde alman gereken kalori miktarını alman lazım mesela sağlıklı ortalama yapıda bir insan için 1500 olarak biliyorum. yani sağlıklı olarak günde en fazla 1000 kalori açık bırakman gerekiyor. o 1000 kalori açıklık 1 haftada 1 kilo demek yani ayda 4 kilo. bence bir uzmana danış
     
  8. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    sanırım şalgam da şeker yoktu icilebilir

    sabah ac karnına pekmez neden iciyorsun ki kan sekerini yukseltip yag yakımını durdurmak icin mi ?
     
  9. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    yağlarınıda kaybedersin kaslarınıda sonra normal bi beslenme düzenine geçersin kaslar gitmiştir ve yerine yağlar depolanır bu da kötü bir görüntü sağlar proteini arttırmalısın peynr ve yumurtadan başka protein yok programında çok sağlıksız bi program ve meyveleri kesmelisin yada çok azaltmalısın meyveleri antrenmandan önce alabilirsin ama antrenmandan sonra alma çok zayıf bi program
     

Sayfayı Paylaş