Azimmi yoksa felaketmi

Öncelikle herkese merhaba 17 yaşındayım ve geçen yaza girmeden önce tartıya bi çıktım bi baktımki 125 kiloyum o an şok oldum o yaz ölümüne bir diyet ve sporla 85 kiloya indim şu anda hala aynı kilodayım ama hızlı kilo vermenin sonucu olarak ödülümü aldım ve derim pert oldu sarkıklar çatlaklar kime sorduysam bodye başla içini doldur dedi bende bide ygs zamanı zamanım yok eve tek alabildiğim 50kglık dumbel seti şu anki vücudumun hali büyük ihtimal sağ göğsümde jinekomasti var ve derim düzelmicek derecede sarktı sizce yaşım daha tam büyümeden ameliyatmı olmalıyım

 

gzl zayıflamıssın tabı devam zayıflamaya deri sakrması hızlı kılo verınce oluyor
ama 125 dan 8 5e ınınce sarkma olması normal gelıyor bana bendce doktora gorunun o gerekenı soyler ayrıca body yapmanız gerekıyor vucut zayıfladı sımdı şekle sokman gerek

 

Evde yapılan body yaramazmı ama düzgün düzenli bir şekilde bu 2 adet dumbel programı Flexor hocanın vermiş olduğu bide 85 kiloya sadece o yaz inmiştim 3 ayda o yüzden aşırı sarkma oldu

 

bu normal duruşunuz mu kendinizi kastınız mı?

 

1. Ve 2. Fotoğrafta kasmışım ama 3 4 normal duruşum

 

evde gelısırsın ama fazla gelısmen zor ıstedıgın gıbı olaman zor bende evde basladım spora o kadar evde yapmıstım salona gıttık ve dedımkı bugune kadar boşa zaman harcamısım salonda hocalar yardımcı olur mesala bench press yaparken yardım ederler agırlıkları ıstedıgın kadar artırırsın bırcok hareket yapabılırsın hemde program cıkarır hocalar sana hemde daha eglencelı olur evde ınsanın hevesı az oluyor

 

bence düzenli şekilde protein alarak mesela gunde 180 gr protein 300 gram karbonhıdrat 20 gram yağ alarak 10 kg daha yağ kutlesı olarak kaybedersen vücudun istediğin şekli alır tabi bu esnada kardıyoyu bırakmayacaksın hafif ağırlık calısırsan daha hoş olur ayrıca jinekomasti falan da yok sende kuruntu yapıyorsun bence sen bu dönemden sonra yağ yakmaya bakıcaksın sadece

 

arkadaşlar ben şimdi gaza geldim haftaya yazılcam salona ama en merak ettiğim konu bu sarkmalar geçermi çünkü aşırı fazla bildiğiniz krem felan varmı

 

sarkma ıcın bence doktora gorun en saglıklı cevabı o verır

 

resimlerde gördüğüm kadarı ile öyle abartılacak bir sarkma yok . sadece vucutta yağın en son eriyen ve giden bölümleri kalmış . ( kendimden biliyorum ) ben de 96 kilodan 68 e bir yolculuk yapmıştım ve ilk başlarda aynı görünüm ben de de vardı . benim de sana tavsiyem v.g ye düzenli bir şekilde başlaman olacak . ancak bence öncelikli olarak kardiyo ve yağ yakımına ağırlık ver . çünkü görünen o ki hala fazla kiloların var.bunları da attıktan sonra v.g ye başlarsın.
jinokomasti den şüphelenmen bence yersiz . o kadar kiloyo çabuk bir şekilde verirsen bu görünüm geçici bir süre için normal.

tekrar söylüyorum sarkma diye bahsettiğin yerler için endişelenme .gördüğüm kadarı ile onlar sarkma değil yağ tabakası.

 

hani nerde jinekomasti?
google a bi yaz görsellerde ara bakalım
sonra otur sükret haline hızlı kilo alıp vermişsin tabiiki sarkmalar deformasyon olacak
sıkılastır kasoranını arttır tabiiki düzelcek

 

Meme bölgesine bakıldığınmda pek jinekomasti gibi durmuyor. Olsa da çok kafaya takılmazsa bir problem değildir. Deri sarkması konusundaysa mide bölgesine bakıldığında hissediliyor da bir ameliyatı gerektirecek kadar görünmüyor. Yine de şunu hatırlatmak gerekir ki bir senede 40 kg vermek çok bilinçli bir davranış değil, ayda en fazla 2 kg ile sınırlı tutulmasında fayda var.

 

tüm yorumlar için teşekkür ederim yani iş elinde sonunda salona bağlanıyo başka uçarı kaçarı yok

 

yahu resmlerı görmeden okuyunca yazını neyle karsılasıcam dedm acaba okdr buyutmusunkı vücudunda abartılcak bişey yok salona yazıl orda bilgili hoca varsa ne ala ki %95 bilgisizdir ya herkese aynı programı yazıodur yada vs. vs. o yüzden bu forumun altını üstüne getir bilgili hocaların arkadaşların tavsiyelerine göre hareket et 6 ay snra kendini tanıyamıycak kdr şekile sokarsın vücudunu

 

arkadaşlar bugün salona kayıt oldum hoca belli bi program çıkarmadı salonda 2 3 tane alet hatiç her çeşit aleti kulandım hareketlerin isimlerini yaırn öğrenip tek tek yazıcam yorumlarsanız sevirinirim

 

Nasıl zayıflıyorsunuz :// Ben uzun zamandır diyet yapıyorum ama hep yarım kalıyor. Sporda aynen öyle.

 

Başlıktaki gibi azimle çalışman lazım. İnanman lazım. Bir amacının olması lazım. O zaman 20 kg vız gelir, kafana takmazsın, cardio ve diyet yetmez yani bir de sabır lazım.