Az ağırlık çok set mi? Çok ağırlık az set mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Body. tarafından 15 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok araştrdm ama istediğim sonucu bulamadım.

    Ben şuan 6kg dumbell larla kola, omuza, göğüse 3 set 12-12-10 tekrar çalışıyorum. Yeni başlamış sayılırım 1.74 boyunda 70 kg yum. Bir an önce vücudumun toparlanmasını bir an önce toplu,güzel gözükmesini istiyorum, bunun için az ağırlık çok setmi uygulamam lazım yoksa çok ağırlık az set mi?
     
    Son düzenleme: 15 Temmuz 2010
  2. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    Toparlanmaktan kastın yağlardan kurtulmaksa koş, bisiklete bin, ip atla vs.. Ama eğer toparlanmaktan kastın hacim yapmaksa çok ağırlık az tekrar..
     
  3. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yağım var ama kilolu değilim o yağlar kas olucak, tam body için bi vücudum var yani şu anda yağları eritmek istemiyorum. Sadece bir an önce güzel bi vucudum olsun istiyorum bunun için ne uygulamalıyım, çok ağırlık az set? az ağırlık çok set?
     
  4. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    Yağlar kasa dönüşmez. Eğer yağ oranın çok değilse mesala %15in altındaysa hacim yapabilirsin ama eğer %15 in üzeriyse önceliğin yağlardan kurtulmak olsun bence. Sabah koşu yapıp gün içinde de istediğin bir zaman body yaparsın. Hacim yapacaksanda çok ağırlık az tekrar.
     
  5. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    %15 in çok altında. Şu an uyguladığım iyimi peki çok ağırlık az set için 6 kg ile 3 set 12-12-10
     
  6. iris
    Offline

    iris Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İzmir
  7. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay

    Kardeşim araştırdım yeterince. o verdiğin konuyada baktım. bana link verme konu hakkında bişe biliyosan yaz bilmiyosan oku çık. benim aklım yok sanki sitede arama yapmayı bilmiyorum.
     
  8. sailor16
    Offline

    sailor16 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa-sivas
    Bu nasıl çok araştırmak anlayamıyorum.
     
  9. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ya birader yardımcı olucaksan ol olmycaksan uzatma ya. ben o konuyu okudum baştan sona ama istediğimi alamadım işte. kendim bizzat şahsi olarak cevap almak istiyorum. ne çok dert oluyo ya. içine ettiniz konumunda bişe bildiğinizi zannediyosunuz sorada böyl link mink verince
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Temmuz 2010
  10. iris
    Offline

    iris Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İzmir
    birincisi kardeşin falan değilim, ikincisi konu bilgi vermeye değmeyecek kadar boş, aynısından linkte var, burda sağa sola sataşacağına önce oku, o konuda 19 sayfa tamamen boş şeyler yazılıyor değil mi, hiçbir postta senin işine yarayacak bir bilgi de bulunmuyordur kesin.
     
  11. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen bukadar yoksunsun insanlıktan işte, bide bana diyosun sağa sola sataşma diye. Ben sertlik olmasın diye kardeşim diyorum sen ben senin kardeşin değilim diyosun. Ölüyodum bende benm kardeşim ol diye, nasıl üzdün beni biliyorr musun, senin gbi bi kardeşe çok ihtiyacım var benim.

    Bakın inanınki böyle bişe olsun istemezdim, tamamen iyi niyetle bi başlık açıp cevap almak istedim kendime, yanlış bişe varsa kusura bakmayın, ama tartşma olmasaydı soruma cevap alsaydım başka sorularda sorucaktım bunun için yeni konu açtım.
     
    Son düzenleme: 15 Temmuz 2010
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/az-tekrar-ok-rl-k-t4778.html

    Not: konuşma üslubunuza dikkat etmelisiniz!Kırıcı-alaycı konuşma üslubu kurallara aykırıdır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş