ayak bıleklerım ve alt bacagım cok ınce

ayak bıleklerım ve alt bacagım cok ınce ne yapmam gerekıyo kalınlasırmı egzersızle etek gıyemıyrm kendımı cok kötü hıssdyrm .ust bacaklarımda sorun yok gayet ıyı ozellıkle ayak bılegım kopcak gbı yardım edın lutfen eylulde dugunum olcak hıc etek gıyemedm daha nısanlımın yanında bacaklarımı hıc mı hıc sevmyrm (

 

Bilek kalınlaşması konusunda bir şey diyemeyeceğim ama calf denilen(baldır) kas grubunu egzersizle geliştirmek mümkün. Bu sayede bacağınızın alt kısmının görüntüsü düzelecektir. Eylül ayına kadar olan gelişim sizi tatmin eder mi bilemiyorum çünkü çok fazla bir gelişim olmayabilir. Çok kafaya takmayın bence o kadar da kötü bir durum değil.

 

kemik yapınızdan dolayı öyle olmalı.kemiklerinizi kalınlaştıramazsınız fakat calf kasını geliştirmek işinize yarayabilir veya o kası hiç geliştirmek istemeyedebilirsiniz çünkü topuklu ayakkabıda çok belli olur buda bazı bayanların hoşuna gitmez.