Arkadaşımın pazuları aynı sürede neden benden daha fazla büyüdü?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve İamacheater tarafından 19 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben ve samet diye bir arkadaşım 4,5 ay önce body e yazıldık. yazıldığımızda ben 49 kiloydum o 60 kiloydu. benim kol ölçüm 27 cm di onun ki 26,5 4,5 ay bitti ben 11 kilo aldım 60 kilo oldum o hiç kilo almadı hala 60 kilo fakat benim kol 30 cm onun kol 33 cm. bu nasıl oluyor anlamıyorum?
     
  2. akman
    Offline

    akman Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Yemek düzeni,uyku ve çalışma disiplini bunlarla alakalı olabilir.
     
  3. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    sordum normal yediğim yemekleri yedim programımda bir değişme olmadı gecede geç yatıyorum baya dedi
     
  4. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Herkesin anatomisi ve genetik yapısı farklıdır arkadaşının kas yapısı gelişim için daha elverişli olabilir.
     
  5. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    peki çalışma sırasında girebildiğimiz kadar ağır girmek mi daha önemli yoksa orta seviyede fazla tekrar yapmak mı?
     
  6. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    O senin amacına bağlı örneğin ben 12-10-8-6 sistemini uyguluyorum ve yavaş yavaş ağırlığı arttırabildiğim kadarıyla arttırıyorum.
     
  7. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    genetik faktorler. sen buyuk ihtimalle ekto vucut tiplisin. bendensin yani alis boyle durumlara
     
  8. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    amacım kollar kısa sürede daha fazla hacim alsın kalınlaşsın yani şunu farkettim kilo almadanda kol santimleri arttırılabiliyormuş ben ille kilo almak zorunda sanıyordum devamlı yiyordum hafif giriyordum
     
  9. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    agirliklari son 1-2 kaldirisda zorliyacak kadar ayarla
     
  10. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Kısa süre diye birşey yok arkadaşım.Bu sporda en önemlisi sabırlı ve istikrarlı olmaktır çabuk elde ettiğin çabuk gider.
     
  11. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bu vücut tipleri nasıl anlaşılıyor ekto filan ne yani bunlar üstad?
     
  12. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
  13. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    evet ekto sanırım
     
  14. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    bendede ilk ay kol 30 dan 34 e çıkmıştı hocam sen ne yedin ne içtinde bu oldu demişti bende şaşırmıştım arkadaşımda 32 den 34 olmuştu ve oda bana bunları sorup duruyordu

    tamamen genetik bence

    çalışma uyku ve düzen de yanında tabiki :)
     
  15. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ya soruyorum şimdi bana 4-5 yumurta,tavuk ye diyor herkes ama bu mu yani sabah kalktım 4-5 yumurta yedim tavuk yedim günün geri kalanı ne yiyecem ben hani diyorlar kilonun iki katı protein almalısın 120 gr protein al diyorlar da nasıl neyden alacam söylemiyor kimse neyden alacam bu kadar proteini ben biride şu şu saatlerde şunları ye desin 1 gün için
     
  16. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    herkes söylemiş ama toplu halde söylemek gerekirse ------- genetik,beslenme,uyku,antrenman disiplini,dinlenme......
     
  17. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    abi biride şu saatte şunu ye şu saatte bunu ye onu yeyince şu kadar protein vs. alacaksın desin lütfen.
     
  18. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Sabah:4 yumurta beyazı+lor peyniri+Yağsız Süt

    Öğlen:150-200 gram tavuk göğsü + Karbonhidrat için pilav

    Akşam:Yine protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen
     
  19. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    peki şunu sorayım size 2 kardeş var aynı genetiğe sahip aynı boy aynı kilo aynı vücut ölçüleri.
    1.kardeş günde 3500 kalori alıp 2500 kalori yakıyor ve 1 günde 100 protein alıyor
    2.kardeş günde 2500 kalori alıp 2500 kalori yakıyor ve 1 günde 200 protein alıyor
    bunlar aynı programı aynı saat ve günlerde çalışıyor aynı uyku düzenine sahipler.
    hangi kardeşin mesela kol ölçüsü diğerine göre kaç kat daha fazla artar?
     
  20. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yediklerini ögünlere bolerek günde 120 gr proteine yakın yiyebilirsin

    misal kahvaltıda 100 gr lor + bal + 2-3 yumurta beyazı yiyerek başlayıp

    öğlen yulaf ezmesi +süt + yağsız peynir olabilir

    akşam tavuk,kırmızı et,balık vs vs olabilir yanına makarna patates olabilir

    ögünlerini artırıp azalta bilirsin sana kalmış...
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş