Testosteron salgısını arttirmanin yolları beslenmemizde doymuş yağlara yer vermek mesela kırmızı et yemek yumurtayı tam tüketmek ve basit şekerleri hatta basite yakın olan bütün şekerleri beslenmemizden çıkarmakla başlar. Ayrıca testosteronu tetikleyenlerden biriside kolesterol alımıdır. Mutlaka dışarıdan kolesterol almalıyız.
yeterli yağ ve kolesterol alınmassa testosteron yeterince iyi iş yapamaz. Testosteron yükseldiğini olumlu ve savaşçı bir ruh hali ile anlarsınız. O noktada ne panik vardır ne stress.
Ayrıca yüz hatlarınız vücudunuzun gorunuşu testosteron seviyenizi açıkça ortaya koyar.
yuvarlak hatlarınız varsa testosteron seviyeniz düşüktür
Sert hatlara sahipseniz testosteron yüksek seviyededir. Bir ekleme daha gereğinden fazla enerji alımı yağ yada karbohidrat yuvarlak hatlara sahip olmaya sebeb olur.
karbohidrat ihtiyacımızı tam tahıllı gıdalardan sağlamalıyız tabiki ülkemizde tam tahıllı gıda yok gibi birşey.
Son düzenleme: 10 Eylül 2010