ara ogun meyve

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve asparagas tarafından 19 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. asparagas
    Offline

    asparagas Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Bir cok yerdd karsilastigim kadariyla meyveden tek basina ara ogun yapilmamasi yaninda mutlaka sut/ayran alinmasi gerekiyor.yoksa ozellikle karin bolgesindd yag yapiyor.bana diyetistenim 3 haftadan sonra ara ogunde sadece 2 porsiyon meye verdi.benim de kafam karisti ne yapmaliyim bu bilgi yanlis mi?zaten yaglari karin bolgesindd toplamis biri olaraktan artik daha fazla zaman kaybetmek istemiyorum..bilgisi olan var mi bu konuda ne yapmaliyim?
     
  2. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyvenin yanında süt veya ayran ilk defa duydum, kim söyledi size bunu ?
     
  3. IOktayI
    Offline

    IOktayI Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Diyetisyeninizin dediğini uygulayın. Meyvenin yanında süt veya ayran içince daha çok yağlanma yapabilir bence. Ayrıca meyveyide öğün arası yerken çok yemeyiniz çünkü meyvelerde glikoz miktarı fazladır buda yağlanmayı etkiler.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ara öğün şart değil. Hatta yenmemesi daha iyi.
     
  5. özgür2529
    Offline

    özgür2529 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyvedeki vitamin ve minerallerin emilimini arttirmak icin genellikle sut bazen de ayran onerilir , butun diyetisyenler icin standart bilgidir.

    Sent from my GT-I9500 using Tapatalk
     
  6. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Ara öğün yenmemesi gerektigini ve abartilan ara ogun sayisinin diabete neden oldugunu cok duyuyorum bu aralar. Peki meyve gibi vitamin ve lif alacagimiz besinleri ne zaman tuketicez?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yatmadan 2-3 saat önce canın ne zaman çekerse tüketebilirsin o kadar kasmanıza gerek yok insanlar her gıdadan çekinerek yedikleri için büyüyemiyorlar saatleri ve içeriklerini bildiğin gıdaları korkmadan tüketebilirsin demem den dolu mideye tıka basa meyveyle doldurmayınız Normal mide de baskı hissetmeyecek şekilde tavsiyem akşam saatlerine kalmadan gün içinde hareketli olsuğunuz saatlerde tüketmeniz yarım avuç kiraz 2-3 adet erik ihtiyacına yeterli cevabı verecektir ara öğün bana boş gelmiştir yıllardır 3 ana öğünüm var herkesin kendi tercihidir başarılar
     
    Eresbos bunu beğendi.
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğünlerle birlikte tüketebilirsiniz.
     
    Eresbos bunu beğendi.
  9. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Okudugum cogu makalede yemekten sonra meyve tuketilmemesi gerektigini ve ara ogunlu beslenme programlari onerilerinin cogunlukta oldugunu okudum, burada ise tam tersini soyluyorsunuz kafam karisti.
     
    Ay.Ak. ve Eresbos bunu beğendi.
  10. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Yemekle yendigi zaman sindirim sorunlarina yol actigini bende duymustum. Bir ogunumden 1-2 saat sonra 1-2 porsyon tuketmeyi dusunuyorum.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyve öğünleriniz küçük olsun(bence aslında hiç olmasın), küçük bir porsiyon sindirim problemine sebep olmayacaktır. Lif için tüketilebilecek tek şey meyve değil bu arada.
     
  12. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Meyvelerde yararlı bir sürü vitamin var yememek doğaya saygısızlık olur vucudun şekere de ihtiyacı var şeker hastasımıyız biz onu yeme bunu yeme saçma
     
  13. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudun herhangi bir şekilde şeker ihtiyacı yoktur.
     
    HomeBarz bunu beğendi.
  14. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Schwarzxxl bilimsel kaynak gösterebilirmisin?
     
    pinarim bunu beğendi.
  15. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    vücudun ve kaslarin 70% hydrat ve 22% Protein olusuyorsa, nasil oluyorda sekere ihtiyaci olmuyor? Burdaki cogu kisi endüstri sekeri ve dogadaki sekeri ayirt edebilecek durumda. fructose insulinden bagimsiz sindiriliyor, yani bizi yaglandiran hormon devreye girmiyor. Mesela diyelim günlük 500gr cilek tüketiyorum. 500 gr cilekde 160 kcal ve 30gr (50%fruktos/50%glucose)
    Mineralari, vitamninlari, lifleri zengin olan meyveleri icinde sadece fructose alip, bu sizi yaglandirir diye ortaya iddia atilmaz.

    Meyvelerin bu kadar kötülenmesi zamainda meyvelerden fruktosu izole edip, diger islenmis gida türünlerinde kullanilmasi. Simdi yasaklandi galiba tam bilmiyorum.

    Doga yetisen nerdeyse herseyde meyvelerde sebzlerde seker cikiyor. insan dogasinda sekere ihtiyaci var. Organlarimiz, Beynimizin sekere ihtiayci var.

    Hayir meyveler den bu kadar korkmayin, islenmis fabrikasyon gidalardan korkun.
     
    Ay.Ak., mst_mysterious ve Eresbos bunu beğendi.
  16. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut kendi kullanacağı şekeri sentezleyebiliyor. Bunu dışarıdan almaya ihtiyaç yok. Hele kilo vermeye çalışan biri için hiç yok. 500 gram çilek tükettiğinde aldığın şeker dışında gün içinde vücuduna hiç karbonhidrat girmediğini düşünüyorsan ayrı tabi.
     
  17. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Kişinin kilo vermesi ile karbohydratin almasi ile ne alakasi var? Belirli bir makro yu secip bak bu kilo aldirir demek ne kadar dogru? Isterse lowcarb beslensin yinede kilo alabilir
     
  18. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyet olarak low carb seçen biri haliyle karbonhidratı belli bir miktarın üzerinde almayacak. Bunda anlaşılmayacak ne var?
     
  19. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Sevgili Schwarzxxl,

    tam olarak ne demek istedigimi anlamamisiniz. Hem yazdiginiz son iki mesaj celisiyorsunuz. Son ikinci mesaj da disardan almaya gerek yok yazmisiniz ve son mesajda belirli miktari gecilmiyor belirtmisiniz.
     
  20. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Dışarıdan karbonhidrat alımını sıfırlamak için sadece hayvansal gıda almak gerekir. Bu şekilde lif tüketimi yapılamaz. İlla ki sebze tüketilir, bu şekilde de karbonhidrat alınmış olur. Yani 0 karb diyetler bile karb içerir. Bunun neresi çelişki? Karb almaya gerek yok ama başka şeyler tüketirken vücuda karbonhidrat girişi oluyor. Bunun minimumda tutalım diyorum. Neresi anlaşılmıyor bunun? Daha ne kadar açayım?
     

Sayfayı Paylaş