Antrenmana Gittiğim Günler de ki Beslenme Değerlerim

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve ArdaFit tarafından 30 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    260gr protein 5-6lt su 330 gram karbonhidrat 60g yağ toplam 3500cal. Arkadaşlar bu makroların hepsini sağlıklı şekilde alıyorum ama değerlerin ne kadar iyi olduğunu bilmiyorum. Yaş 16 spora yeni başladım. Lean Bulk yapıyorum. Boy 185 kilo 70. Siz kendi makrolarınızıda yazabilirsiniz benimkinede yorum yaparsanız sevinirim. İyi Forumlar !:)
     

Sayfayı Paylaş