Antrenman Sonrası Whey Protein

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve RKO1907 tarafından 9 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar whey protein alacağım fakat sabah kalkar kalkmaz + antrenman sonrası için kullanacağım. Antrenman sonrası için kafama takılan şimdi koskoca kutuyu götürecek halim yok. Kuru shakerın içine 1 ölçeği koysam antrenman sonrası su ekleyip içmek için, içindeki BCAA aminoasit felan yok olur mu? Bulk dönemim için alıyorum protein tozunu normalde kullanmıyorum fakat daha hızlı bir gelişim istiyorum. En azından yaza kadar 70 KG olmak felan. Şuan 62 kiloyum.
     
  2. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben antrenman sonrasında supplement kullamının çokta aceleye getirilmesi gerektiğini düşünmüyorum eve gidince içersin işte :). İyi bir kahvaltı yapıyorsan sabah protein içmene de gerek kalmaz.
     
  3. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein ihtiyacımı karşılayabilsem zaten hiç almam besin takviyesini. Şöyle bir sorunum var. Eti felan mangal dışında yiyemiyorum. Mesela hamburger olur, lahmacun oluri köfte olur, sucuk felan rahatça yerim. Zaten yağlanmıyorum ne yersem yiyeyim. Mangalda her türlü eti yerim fakat böyle haşlama kızartma felan yiyemiyorum. Lor peyniri alacağım kahvaltı için birde yulaf ezmesi. Bunları kahvaltıda tüketeceğim birde protein shakeini çakıp okula gideceğim. Okulda hiçbirşey yemiyorum çok kötü kokuyor yemekleri kantinin.
     
  4. Dmo
    Offline

    Dmo Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İçindeki bca filan kaybolmaz böyle bişi mümkün değil.Dediğin gibi yapabilirsin.
     
  5. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler arkadaşalr birde alacağım tozda. İçinde 3:1:2 oranında BCAA var diyor kaç gram olduğu yazmıyor?
     
  6. Dmo
    Offline

    Dmo Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3000 mg Losin
    2000 mg Valin
    1000 mg İzolosin
     
  7. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    6 Gr. BCAA var yani bir ölçekte. Teşekkürler kardeşimi hayırlı geceler.
     
  8. merve.haciabdurrahmanoglu
    Offline

    merve.haciabdurrahmanoglu Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar merhaba ben uzun süredir fitnessla uğraşıyorum fakat hiç bir takviye protein tozu vs. kullanmadım. Doğal beslenme taraftarıyım. Başka bir hocam whey kullanmama gerektiğini söyledi. Hormonlarda herhangi bir dengesizlik yapar mı? Ayrıca tiroid hastasıyım metabolizmam yavaş olduğundan ilaç kullanıyorum. Yağ oranımın düşüklüğünden dolayı da hormonlarda bir dengesizlik yaşıyorum. Sizce ne yapmalıyım? Protein tozu kullanmak süreklilik gerektirir mi ya da kullanmalı mıyım?
     
  9. merve.haciabdurrahmanoglu
    Offline

    merve.haciabdurrahmanoglu Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
  10. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Birinicis protein tozu ilaç değil besin takviyesi.
    İkincisi sorun olmaz.
     
  11. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Merve troid icin hangi ilaci kullaniyosun ve kac mg?

    Lg Smart World
     
  12. Emre.Yildirim.1996
    Offline

    Emre.Yildirim.1996 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Benim bildiğim ne kadar erken o kadar iyi çünkü spor yaparken kaslar büyür ve lifler genişler proteini ne kadar çabuk alırsanız kaslar arasındaki yerini alır ve toparlar zamanla diğer türlü kapanirsa pek bir ise yariyacagini sanmıyorum ben böyle biliyorum spor hocam bana 15 dakika içinde iç dedi
     

Sayfayı Paylaş