Antrenman sonrası kardiyo yapıyorum. Supplement vakti?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve fbkdr1234 tarafından 19 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    1 saatlik ağırlık çalışmasının ardından 20 dakika kadar tempolu yürüyüş yapıyorum. Whey proteini yürüyüş bitmeden önce mi içmem daha faydalı olur yoksa spor salonunda işim komple bittikten sonra mı?
     
  2. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan 1-2saat önce iyi bir öğün yiyorsan Whey i 20 dakika erken veya 20 dakika geç içmen neredeyde hiç bişey fark ettirmez e dolu mideyle cardiyoda çok mantikli değil bence sonrasinda iç...
     
  3. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Öyle yapıyorum. Bir miktar şeker içermesinden dolayı insulini de işin içine kattığımızda kardiyo sonrası daha doğru oluyor. Antrenman öncesi beslenmem de gerektiği kadar kh-protein alıyorum.
     

Sayfayı Paylaş