Antremandan sonra Sauna-Buhar Odası Nasıl Kullanılır?

Herkese merhaba,

5 aylığına yurt dışına geldiğim için burda bir spor salonuna yazıldım. Soyunma odasında ayrıca Sauna ve Buhar odası var ama ben bunların ne işe yaradığını, nasıl bir faydası olduğun bilmiyorum.

Spordan sonra direk girmeli miyim? Duştan önce mi sonra mı girilir? Ne tarz faydaları vardır?

Bu konuda biraz cahilim açıkcası

 

buhar banyosu sivi dengesini ayarladigi icin kedinlikle spordan sonra tavsiye edilir ama sauna sivi kaybetmis bir buvuda zarar verebilir . buhara girin saunadan uzak durunuz.

 

Spordan cıkar cıkmaz girsem, mesela protein tozunu buhar odasında ıcsem, sonra duşa girsem uygun mudur? Tahmini içerde ne kadar kalmak gerekir? Biraz bunaltıcı gibi açıkcası.

 

Ben böyle yapıyorum.Ant dan sonra protein tozu nu içiyorum duş alıyorum duş alıyorum dediysemde vücudu ıslatıp cıkıyorum.Sonra Buhar odasına bide buhar odasında 15 dk dan fazla kalmak zararlı zaten kalmak ta koaly degil Buhar odasından sonra soğuk bir duş alırsın öyle eve gidersin. Eğer peştemal varsa peştemal ile yoksa 2 tane havlu getirirsin 1i içerde sırılsıklam olacagı için Girince Farkedersin zaten nasıl gözeneklerinin açıldıgını rahat rahat nefen aldıgını,Kaslarının Gevşediğini.

 

spor buhar duş makbuldur

 

hocam nezamandır sormak istediğim bir konuydu . konuyu acman iyi olmuş
ben genelde antremandan sonra 5-7 dk arası saunaya gırıyorum . ama yararımı var zararımı bılmıyorum . eger yukarıdakı arkadasların bahsettıklerı dogruysa . bundan sonra sadece buhara gırıcem gıbı gozukuyor

 

spordan sonra saunadan uzak durunuz arkadaslar kesin ve net

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sauna-nedir-saunan-n-yararlar-t3994.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi