antremandan sonra beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emiroğlu84 tarafından 26 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emiroğlu84
    Offline

    emiroğlu84 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    181 boyunda 76 kg yim 3.5 aydır budy yapıyorum işimden dolayı antremanlarıma düzenli olarak haftada 4 gün akşam 20:00 gibi gidiyorum ve 21:30 gibi geliyorum fazla göze batmayacak şekilde yağ oranım bulunmakta antremandan sonra karbonhidrad almam gerektiği söyleniyor fakat 21:3da sonra karbonhidrat almalıyımıyım
     
  2. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    onun yerine protein alsan whey olarak yeterli bence sütle alırsan tok tutar ama çok yersen de yağlanırsın illaha yemek yiceksen de protein ağırlıklı yada sebze çorba tarzı yenilebilir.
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş