ANTREMAN ( yeniyim )

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ali277 tarafından 15 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ali277
    Offline

    ali277 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar merhaba...

    ben vücut yapacağım


    yaş 16 boy 176 kilo 85

    evde amatörce çalışacağım...

    yaş küçük olduğundan ağırlık kaldırmayı düşünmüyorum..



    şimdilik yaptıklarım...

    haftanın 5 günü 1saat yürüyüş... hızlı tempoda


    100 mekik --- 10-15 şına çekebiliyorum...

    yakında barfiks çekeceğim...


    size zahmet bilgili arkadaşlarıma rica ediyorum..

    bana bir çalışma proğramı ve beslen önerileri yaparmısınız?

    diğer konular var güzel fakat çok karışık...


    yazın boy'e gideceğim
     
    ali277, 15 Şubat 2009
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    bonatschi, 15 Şubat 2009
    #2
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş