Antreman Sonrası İçin

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve seco515 tarafından 8 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Antreman sonrasında optimum whey gold standart kullanıyorum fakat aklıma takılan birşey var . Recovery için özel suplementler var onların bcaa oranları ile glutamine oranı falan aynı genelde hemde protein tozları daha ucuza geliyor acaba bunlar tercih edilme sebebi nedir. Recovery daha mı çabuk gerçekleşiyor gerçekleşiyorsa nasıl içindeki oranlar nerdeyse aynı. Ve eğer onların recovery süresi daha kısa ise , Antreman sonrasında whey yerine scivation xtend kullanmayı düşnüyorum nasıl olur acaba ?
     
  2. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Daha mantıklı. Protein tozları içindeki glutamine ve bcaa değerlerini önemsemeyin.

    Xtend iyidir antrenman sırasında kullanırsanız daha iyi sonuç alırsınız
    Antrenman sonrası içinde recon kullanabilirsiniz
     
  3. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yorum yokmu arkadaşlar ?
     
  4. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Yanlisiniz var oranlar ayni olmaz. En basiti optimum urunlerini karsilastirin. Whey ile 2-1-1 recovry yanilmiyorsam. Recovery urunlerinde kaliteli karbo da var
     
  5. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Örneğin iki ürünü karşılaştıralım
    Optimum Whey
    Leucine : 2.5g
    Isolecuine: 1.5g
    Valin. 1.4
    Glutamine: 4g
    Karbonhidrat : 3g
    Ve içindeki diğer amino asitler
    Fiyat: 160 lira 72 servis

    Scivation Xtend
    Leucine: 3.5g
    Isoleucine: 1.8g
    Valin: 1.8g
    Glutamine: 2.5g
    Karbonhidrat: 0
    Fiyat: 100 tl 28 servis


    Uçuk farklar yok aralarında fiyat bakımındanda whey daha uygun ve içerik olarak nerdeyse aynı acaba neden antreman sonrası ürünler tercih ediliyor whey yerine onu merak ediyorum ?
     
  6. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Tamamda biri whey digeri amino asit :) yada ben mi yanlis biliyorum?
     
  7. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    İkiside toz formatında çözünme süreleride aynıdır diye düşünüyorum
     
  8. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Simdi basitce soyle diyeyim.

    Proteinler kaslarin yapitasidir. amino asitler ise PROTEINLERIN yapi tasidir yani aa larin birbirine baglanmasi ile olusur.Yani proteinlerin sindirilebilmesi icin once yapi taslarina (aa) parcalanmasi gerekir vs.

    Bu yuzden.Buradaki asil konu cozunme hizi degil sindirm hizi. AA lar cok daha cabuk sindirilirler
     
  9. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Anladm zaten sorduktan sonra kendi soruma cevap verdim :)
     
  10. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    mp re-con bu ıse kesın çözum olacaktır bence ustunede 1 servıs whey cak omg :O
     
  11. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Wheyler basit form proteindir, Xtend ise protein yapitasi aminolar.


    Komplex recovery urunleri ise sadece whey barindirmaz hizli yavaz karbo, creatine , BCAA, diger aminoasitler, glutamine gibi pek cok urun icerir ,Whey ile karsilastirma bile yapmak yanlis.


    Illa ki recovery istiyorum diyorsan bence mantiklisi xtend idman icinde ardindan REcon tarzi bir komplex urun.
     
  13. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    2 sini almam biraz zor olucak ama xtend i kesinlikle alıcam. Xtend antreman sonrası bir ölçek ve muz, her antreman sonrası muzum oluyor kesinlikle spor sonrası hızlı karbonhidrat eksiğimi giderdiğimi düşnüyorum, 1 saat sonrasındada protein karbonhidrat karışımı bir yemek yiyorum.Suplement kullanımı ve beslenme planımı yazmam belki kullanımım hakkında yorum için daha verimli olucaktır . Yaklaşık 1 senedir yapıyorum bu arada.

    Sabah: 3 yumurta - Yoğurt +Yulaf ezmesi 4-5 de zeytin (Sabah erken kalktığım için iştahım olmuyor o yüzden fazla yiyemiyorum ) + 1 ölçek karbonhidrat
    Yaklaşık 2-3 saat sonra : Dershanede 1 ölçek karb + 1 ölçek protein karışımı
    Yaklaşık 2 saat sonra : Pilav tavuk yada balık gibi bol protein karb lı bir öğün
    Antreman öncesi: gitmeden önce şuan mp assault alıyorum onun yerine artık 2 ölçek karb+ 5 gr creatin alıcam.
    antreman sonrası: xtend + muz
    Antremandan 1 saat sonra : Pilav tavuk yada balık gibi bol protein+karb lı öğün
    Gün içinde bir avuç kuruyemiş ve biotech one day bir tablet alıyorum.
     
    Son düzenleme: 29 Ekim 2012

Sayfayı Paylaş