antreman sistemleri...okuyunuz , yazınız

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fırat 26 tarafından 1 Eylül 2006 başlatılmıştır.

DAHA ÖNCE HİÇ GÖRMEDİGİNİZ BİR SİSTEMİ ,BURDA GÖRÜP , OKUYUP BİLGİLENDİNİZ Mİ

  1. EVET DAHA ÖNCE HİÇ GÖRMEDİGİM BİR SİSTEMİ ÖGRENDİM

    100,0%
  2. HAYIR HEPSİNİ BİLİYOR , AYNI ZAMANDA UYGULAMASINIDA BİLİYORDUM

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    ZİRVEDE KASMA

    KUVVETLENDİRİLMİŞ TEKRARLAR

    EKSİLTME SİSTEMİ

    DİNLENEREK ÇALIŞMA

    DEVAMLILIK SİSTEMİ

    TERS ÇALIŞMA SİSTEMİ

    YANMA ( ADELEDE ISINMA)

    AYRINTIDA ÖNCELİK SİSTEMİ

    ADELEDE ÖNCELİK SİSTEMİ

    ALDATMA VEYA ÇALMA SİSTEMİ

    ÜÇLÜ SET SİSTEMİ

    DEV SET

    İÇ GÜDÜSEL ÇALIŞMA

    DEVAMLI ARTAN YÜKSELTME SETİ

    PİRAMİT SİSTEMİ

    BÖLGESEL AYIRMA SİSTEMİ

    ÇİFT SET

    İZOMETRİK GERİLİM SİSTEMİ

    BİRLEŞİK ÇİFT SET

    HIZ SİSTEMİ

    KISMİ TEKRAR SİSTEMİ

    KALİTE SİSTEMİ

    ÇİFT BÖLGESEL SİSTEMİ

    , DERİN NOKTA (AYIRMA)


    HERKES BURADAN BİLDİGİ BİR SİSTEMİ AÇIKLASIN LÜTFEN.BİRDE MİNİK BİR ÖRNEKLE PEKİŞTİRİRSEK GÜZEL OLUR

    HANGİ SİSİTEMİ YAZICAKSANIZ BÜYÜK HARFLE ÖNCE O SİSTEMİN ADINI BELİRTİNİZ

    YARALI OLMASI DİLEGİYLE..AYRICA BURDA OLMAYANDA VARSA EKLEYİNİZ
     
  2. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    PİRAMİT SİSTEM

    mantıgı:kiloyu artır,tekrarı azalt


    örnek : bench press degil,bu sefer vaiz curl olsun

    1.set 10 kg 12 tekrar

    2.set 15 kg 8 tekrar

    3.set 17.5 kg 6 tekrar

    4.set 20 kg 5 tekrar

    en kolayını ben yazdım :)
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    1 Fırat bu gibi konulara ankete gerek yok zaten tüm sistemler tartışıldı

    2 anketi büyük harfle yazmışsın bunun ne anlama geldiğini söylememe gerek yok sanırım

    3 mesajın tamamıda buyuk harf olduğu için bu başlığı kilitliyorum
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş