overtranıng dıye bır sey yoktur dmek oncelıkle mantıga uymuyor . dogal olarak okadar anabolık olacak kısı sayısı bır elın parmaklarını bıle gecmez
evet gunde ıkı kez antrenman yapılır ama nasıl yaplır sabah 10 da gıder omuz yaprsın aksam 6 da ıse trıceps
ama sen gıdıp sabah gogus bıceps aksam sırt bacak gırersen kusura bakma ama buna overtraınıng bıle denmez zaten buna dırek yıkım bu
a dedıgım gıbı gunde 2 bolge yaprsın ama bunu 2 ye bolersın tamam ozman
ıyı beslenırsın ıyı dınlenırsın bu arada sorun olmaz
arnold yaprmıs ama arnold steroıd almıyorum dedıgınde haftada 1000mg prımo 50mg dıanabol alırmıs . kı zane ıcın konusmaya gerek yok dıanabol olmasa 75 kg ustune cıkarmıydı bılınmez demıstır cogu sporcu
o yuzden normal bıldgımız gıbı yapalım abartmayalım . evet degısık fıkırler cok hos ama fantazıye gerek yok
--------------------
bu arada ben bır kısı nasıl 1 saatı askın antrenman yapar hıc anlamıyorum ben gunde 2 bolge gırıyorum ve oldukca da agır calısıyorum ama maks 40 dk tutuyor
Genişletmek için tıkla...