antreman olmayan günlerde tamamen mi uzak olmalıyız?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve altec tarafından 3 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    vücudun dinlenmesi için bir gün ara veriyoruz antremanlarımıza. o günlerde cardio yapıyorum ben.
    ama merak ediyorum acaba dips,barfiks,şınav gibi hareketler yapsak o dinlenmeye zararı olur mu?
    yani göğüs çalıştığım günün ertesi günü dinlediğim günde evde yapacağım şınav,dips gibi hareketler yarardan çok zarar mı getirir?
    tam bir dinlenme günü mü olmalı o günler?

    not: şu an uyguladığım programda , barfiks,dips ve şınav yok
     
    Son düzenleme: 3 Eylül 2008
  2. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    altec, cok başlık açıyorsun...bunlar forumda mevcut...antrenman olmadııg gün hiçbirşey yapmayavaksın..ne barfiks ne şınav!...sadece cok yemek yiyeceksin o kadar...
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    altec bundan onceki uyarilar gibi bunu da umursamiyacagini dusunuyorum ama ben gorevim geregi seni son kez uyariyorum,bir daha ki kural ihlalinde forumdan uzaklasitirilacaksin!!!!!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş