Abilerim benim vucud olculerim omuz 124 gogus 108 kol 38 bel 89 belim kalın ve yagliyim 77 kgyim boy 174 1.5 senedir yapiyorum okul doneminde cok agirlik veremiyorum gerek antreman gerek beslenme olsun yurta kaliyorum
Gelelim sorunuma onumuzde 3 aylik bi yaz tatil donemi var ben bu tatil surecinde evde olacagimda ve herseyimi cok iyi ayarlayacagim amacim hafif yag yakip hacimlenmek tek bolge programi yapmayi dusunuyorum takviye icinde bcaa whey protein tozu creatin alicam onerileriniz nelerdir 3 ay gibi bu surede ne kdr hacim alabilirrim
--- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2016 ---
Yardım edecek bi mübarek yokmu
Son düzenleme: 28 Mayıs 2016
