merhabalar, umarım doğru yere konuyu açtım. ben antremana 5 gün ara vermeyi düşünüyorum. 6. ayım bitti ve gun aşırı devam ettim. sizce bu 5 gün fazlamıdır. yoksa bu geçen zaman içerisinde arada bir bu şekilde ara vermek iyi olurmu. tşk.(kendimi çok yorgun hissediyorum)
Arada böyle kısa aralar vermek , vücudun toparlanması açısından önemlidir.. Beslenmene dikkat ettiğin müdetçe kas kaybı söz konusu bile olmaz, yeter ki süre 5 günü aşmasın...
Ayenn Hogan'ın dediği gibi herhangi bir dğeişim olmaz...ayrıca 4-5 ayda bir zaten 1 hafta 10 gün gibi bir ara vermek yararımıza olur..vücut rahatlar sonrasında yeniden şaşırır..yani ara vermek zarar değil yarar verir vücuda... kolay gelsin... sultanmehmed ben yazarken yazmış ..aynen katılıyorum...
