Antreman öncesi sonrası- günlük beslenme.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tariksahin tarafından 17 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tariksahin
    Offline

    tariksahin Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar üniversitede okuyorum. Yurtta kaldığım için yumurta vb şeyleri çok kullanamıyorum. Yemekhanede olan besinler ise fazlasıyla yağlı.. Ve ben vücudumun şekilli olması konusunda çok azimliyim. Sabahları kalkınca ne yenmeli? Öğle yemeği ne yenmeli? Antreman öncesi,sonrası ne yenmeli, içilmeli. Protein tozu almayı düşünüyorum. Saat 4 okul çıkışım hergün.
    müsli aldım, sabah onu yiyip öğle yemeğinde 2 kutu konserve ton balığı, okul çıkışı haşlanmış tavuk 2 saat sonrasında antreman çıkışında da KH yada protein ağırlıklı bir öğün olur mu? Şekilli bir vücut için bir kaç püf nokta varsa söyleyebilir misiniz?

    NOT: Boy 189, kilo 84.
     
  2. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Protein tozuna gerek yok ama protein ağırlıklı yemelisin.Temiz ve çok ye yeter
     
  3. Power90
    Offline

    Power90 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    kayvaltıda ne yemeliyim

    kardeşim ben spora başlayalaı 7 ay oldu yaş 17 boyum 1.77 kahvaltıda ne yemem gerekli. Yani antreman öncesi oluyor ?? yardmcı olrsan sevinirm bench_O
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : Antreman öncesi sonras beslenme

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş