1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ANTALYAYA 39 gun kala hala tuzu ve karboyu azaltmadm..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve davidsylveria tarafından 21 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    Ektomorflar icin en onemlisi antrnman oncesi ve sonrasi beslenmedir..cunku ektomorf yapidaysan kilonu arttiracak tek sey kas hacmni buyutmek.. birde troid skintin vb de varsa bu surec ddaha zor olmaya baslar.. kas tipini bulmakta onemli agrlik antrnmanin o yonde yapilirsa daha etkili sonuc alirsin glikojen depolarin gun icinde surekli dolu olsun ara ogunlerni arttir yulaf koy ara ogunlerine mesela haslanmis tatli patates koy buharda da yapablirsn.. bu sekilde ksrbonhidrat yonunden bslenmeye dikkat edersen mass gainer kullnmana gerek yok.. yanliz vitargo cok isine yarar.. antrnman konusunda da yardim istersen olculerni ve resmni gormem lazm faceten SUN GYM spor sslonu sayfssni ekle kardsm ordan yardmci olmaya calisirim musait oldkca.
     
    davidsylveria, 2 Mart 2015
    #21
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş