animal cut ve nitro.....deneyimlerim

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve ataberkim tarafından 11 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    bugun itibari ile 21 gunluk kura basladim... bu deneyimlerimi 21 gun boyunca paylasacagim.... daha once lipo 6 kullanarak 19 pound vermistim. amerika"da yasiyorum ve 7 gun 11 saat lik bir temponun icindeyim...182 den 163 e kadar dusmustum... daha sonra 7 -8 pound aldim.... hala clean yemeye devam ediyorum...son atak bu 6 pack icin ....bakalim sonuc ne olacak.... proteine devam bu arada......
    6 am ilk pilleri aldim. cok fazla bi degisiklik hissetmedim......tokluk hissi lipo gibi... 11 veya 12 gibi ikinci pilleri alicam...weightlifter
     
  2. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Foto.daki sensen zaten gerek yok cuts a eğer baklava istiyorsan yaza doğru 2 ayda yaparsın sağlam diet ve kardioyla.Pound olayıda enteresan tabi,kilo demek istiyorsun herhalde.
     
  3. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    benim resmimdir. amerika'da yasadigimi belirtmistim,ikide bir kilo. pounds cevirisi yapmaktan biktim...buradaki butun olcu birimleri bize gore farkli. asagi yukari 0.468 kg a geliyor pound birimi tesekkurler....thums:thums:
     
  4. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    11 saatlik yorucu calismanin sonundan sonra 1 saatlik uyku ile kendime geldim.. aslinda daha onceki gunlere gore daha iyi bi gundu...gun icinde enerji icegi(redline) ile yorucu gunu bitirmeye calisiyordum.bu gun boyle bi ihtiyacim olmadi,ama biraz fazla su tukettim 3 lt yakin....animal nitro yu aldiktan yarim saat sonra cardiyonun basinda idim, asagi yukari 2 haftadir gyme gidememistim... acikcasi fazla cardio yapamam diyordum ki 30 dakikalik periyodu yorulmadan tamamladim.... abs , biraz da gogus caliktan sonra evdeyim...gogus calisirkende 2 hafta onceki limitlerime ulasirim saniyordum ve daha fazlasi oldu, 20 ser pounds daha fazla koydum.....bakalim yarin neler olacak...her gun abs ve degisik bir bolgeyi calistirmayi dusunuyorum....
     
  5. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    her gün abs'e bence gerek yok..
     
  6. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    2 gunde bi degisiklik yok, yorucu bi gunun ardindan tekrar cardionun basinda idim,30 dakikalik calismanin sonunda abs ve on kol calismasini bitirdikten sonra dinlenmeye cekildim... yarin ki calisma saatim degistigi icin sabah ki durumuma gore hareket edicegim, sabah bi parca yanma hissetim ama o kadar hapi bir seferde almak kolay degil , birazcik su ile gecti....ikinci animal cut i aldigimda olmadi....bu arada suya devam 3 lt yi bitirdim gene ve ictigim kahve sayisinda azalma oldu... 3 ,4 buyuk bardaktan 1 e dustum....bu da normal sanirim....
     
  7. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    bugun is calisma saatim degisti. haftaici bir kac gun gec ise basliyip gec donucegim... bu gun ilk gundu ve dolayisla herzaman ki gibi sabah 5 de degilde 9 da kaldim ve gym gidecek vakiti ayiramadim.. sabah ilk is animal cut i aldim, daha once bu saat 5 de idi...ve ikinc partide dolayisyla saat dorde kaydi... bugun hic bir yanma olmadi bu arada .... su icme durumum ayni ... ilk basladigim gun 169 poundu biraz geciyordum. bu sabah 167.2 idi....ictigim su miktari ayni olduguna gore biraz zayifladim herhalde.... bakalim 21 gunun sonunda ne olacak...... bu arada en onemli faktoru yazmayi unuttum 42 yasindayim...
     
  8. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    gece 11 de eve gelip ve 5 de kalmak gercekten igrenc...12 ye kadar yorgunluk olmadi... zaten sogugu iyince sabah sabah kendine geliyorsun... ... animal cut a iyice alistim bu arada... guzel yani istahini cok guzel kesiyor... gozun bi seyleri aramiyor....isten sonra 3 saatlik bi uykudan sonra rutin calismami yaptim... cardioda bi zorluk cikmadi, abs ve biraz back calistiktan sonra evdeyim iste ....biraz daha karnim duzlesti sanirim. asagi yukari rsimdeki halime tekrar ulastim... asil is bundan sonra devammmmm..... don"t give up.....
     
  9. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    ALLAH kolaylık versin,takip ediyorum.
     
    ataberkim bunu beğendi.
  10. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    yorucu bi gunde bitti sonunda.. dun erken yatarak gune daha dinc basladim....her sey normaldi. bi degisiklik yok ...hersey yolunda... sadece 21 gunun sonunda gyme devam etsem mi etmesem mi karar veremedim....daha zaman var nasil olsa...
     
  11. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    dinlenmedeyim,,,, hersey yolunda.............yakinda insallah yeni resmimi koyacagimmmmm....
     
  12. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    bugun sonunda butun gun izinli idim, nezamandan beri... sabah gec kalkmaninda keyfi guzelmis.. tabiki guzel bir kahvalti yaptim... biraz diyeti bozduk ama ..arada bi lazim...cardio olayinda degisiklik yaptim bi forumda okudugum sekle gore degistirdim.....daha iyi oldu.. hizlanip ,yavasliyarak... ilk basladigim gnku yanmalar yok.. tamami ile bunyem alisti... ikinci parti siparisimde geldi... ikinci kutuyuda bitirmeye karar verdim,,,t shirt le falan cok fit duruyorum ama benim derdim 6 pack... ''''''don t give up"
     
  13. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
  14. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    bu gun sabah gym de idim...ise gec basliyacagimdan dolayi.... kolay bi gym calismasi oldu... vucut yorgun olmuyunca daha cok zevk aliyorum bu isten..... her kez ayni anda evde oldugundan gym sonrasi hafif bi kahvalti yaptim... tok karnina 165 poundum. sasirtici. 1 haftada 4 poundu gecti... yaklasik 2 kilo ...daha iyi gorunuyorum ,,, abs ler yolda az cok belirmeye basladi......onceden bu kadar hapi yutmak biraz zordu ama iyice alistim....
     
  15. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    her gecen gun biraz daha iyiye gidiyor...sizleri detaylarla sikmak istemiyorum, duzgun yemeye, dinlenmeye gayret ediyorum....cardio biraz gogus ve back ...... saka maka yolun yarisindayim.... ben zaten forumlardaki sunu su saatte yedim, yok su kadar... gibi yorumlara inanmiyor.. elimden gelen en iyisini yapmaya calisiyorum....tesekkurler...
     
  16. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    guzel bir 30 dakikalik cardio ,abs ve biceps calismasindan sonra evde idim.. bi daha izinli oldugum zaman erken gidecegim gym e... 5 de gitmek zorunda kaldim cok kalabalikti.. 100 den fazla cardio var ama genede kalabalikti... biraz fazla ter attim.. havalarin soguk olmasindan dolayi 2lt kadar su icme kapasitem dustu... daha once animal cuti almadigima pisman oldum... her sey iyi gidiyor.. uzum suyu ile nitroyu aliyorum... soya sutunu kesfettim.. cikolatalisi manyak cok iyi tok tutuyor tavsiye ederim... turkiyedeki fiyatlarida biliyorum gercekten her sey pahali ama animal cut hakediyor...bence nitro yerine whey de olabilir..... herkeze hedeflerine ulasmalari yolunda basarilar diliyorum......
     
  17. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    ataberkim, bende cuts a başlayalı tam 1 hafta oldu. Hafta sonu kültürel bir gezi ve bol bol yemek yedikten sonra diyetime geri döndüm ve bu yemek yeme kısmında cuts i hiç kesmedim. inanır mısın, deli gibi yemiştim dönünce veririm diye ve sadece 0.5kg kadar almışım :D Cuts gerçekten işe yarıyor. Ben senin gibi Nitro yu ekleyemiyorum yanına, malum Türkiye'de bütçemiz biraz farklı :p Umarım istediğin sonuçlara ulaşırsın. Bide 2. kutuya geçmeyi düşünüyor musun? Ben ona niyetliyim de :D
     
  18. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    2 kutu (nitro ve cut) hazir.. devam edecegim.. fakat 1 haftalik arada gyme gitme ve gitmeme konusunda kararsizim... beklemedeyim , simdilik...weightlifter
     
  19. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
  20. MUSTAFA ÖREN
    Offline

    MUSTAFA ÖREN Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    Bence dietini bir daha gözden geçir sadece yağ kaybetmiyorsun aynı oranda kasda kaybediyorsun iki foto arasında çok fark var hem kas olarak hemde yağ olarak ciddi kg vermişsin aç kalarak kilo vermeye çalışıyorsun galiba ?
     

Sayfayı Paylaş