Anımal cuts + nitro + pak + ventolin // Yağ Yakım günlüğüm GÜNCEL!

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve ehueh tarafından 17 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Selam, Kas kaybetmeden yag yakmanın ne kadar zor oldugunu hepimiz biliyoruz bende suplementlerle yaptıgım bir kürü ve gelişimi sizinle paylasmak istedım... Artık kararımı verdim.. bu karmaşıklık beni bitiriyordu. sustanon vs gibi kürlere yönelmekten hocalarımız sayesinde vazgeçtim ve şimdi yağ yakım suplement kürüyle bakalım neler yapabilcez..

    3,5 aydır bu sporu yapıyorum 1,77 boyum kilom 83,5 ne kadar kas ne kadar yağ oranım oldugumu bilmıyorum en kısa zamanda onu hesaplıyacagım bir yer bulup hesaplıcam...


    Vucut ölçülerim soguk

    kol - 41
    omuz - 126
    gögüs - 109
    bel - 97
    BacaK - 109
    CalF - 109

    Boy - 177
    Kilo - 83,5

    HADİ HAYIRLISI :)

    Şu anki Vucut Fotograflarım
     

    Ekli Dosyalar:

    AxiboY ve bossyildirim bunu beğendi.
  2. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    ilk kürüm

    sabah kalkar kalkmaz
    1 porsiyon saf protein
    1 ventolin 4mg
    1 pak anımal pak

    kahvaltı 5 yumurta beyazı
    mısır gevregıne karıstırılmıs yulaf ezmesi

    araöğünlerde muz mandaline vb

    sabah body antrenmanı süper set
    antrenman sonu
    1 porsiyon saf protein
    1 adet wheybar

    200 gram tavuk pilav salata vs

    aksama dogru 1 pak anımal cuts 1 pak nıtro 1 adet ventolın
    50 dk kardio calısması

    ara ögünlerde meyve eti form ürünleri

    aksam yatarken 5 yumurta beyazı 1 porsion saf protein
     
  3. bossyildirim
    Offline

    bossyildirim Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    gunde iki kez antreman yapıp 50dk kardıo fazla bence .
     
    AxiboY ve ehueh bunu beğendi.
  4. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    20 dk sı koşuda geçiyor HIIT olarak 30 dk sı kardioya giriyor yazmayı unuttum
     
  5. bossyildirim
    Offline

    bossyildirim Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bende cıddı yaglar yaktım ve sımdı gene yakmaya karar verdım . bence antremanını bolme 30 dk kosu bandı ve super set yeterlı kosu bandında da egımı hızı sureklı degıstır
     
    ehueh bunu beğendi.
  6. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bacak 109 yazmısım k.bakmayın bacak 58 calf 37 :)
     
  7. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Bence Cuts ve ventolin bir arada uygun değil sağlık açısından problemlere neden olabilir. Ventolinden vazgeçsen iyi olur.

    Bunun dışında ağırlık çalıştığın günlerle cardio günlerini de ayırmakta fayda görüyorum vücuda dinlenmek için süre ver. Ayrıca cardio yu HIT giriyorsan arkasından birşey yapmaya da gerek yok 20-25 dk HIT yap bitir.
     
    AxiboY ve ehueh bunu beğendi.
  8. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    göz önunde bulundurcam bugun kürün 2. günü 4 gün body antrenmanlarında 20 25 dk HIIT koşudan sonra süper setlerle gireceğim diğer 2 gün cardio olarak 50 dk gireceğim

    bu arada astım hastası oldugum için ventolinin çok fazla yan etkısını görecegımı dusunmuorm?
     
  9. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yukarıdaki arkadaş gibi ben de animal cut la ventolini bir arada kullanma tavsiyesini verecektim ama astım hastasıysan 'herhalde' sorun olmaz. Yine de yan etkilerini fazla hissedersen cuts ı bırakabilirsin.
     
    Son düzenleme: 18 Şubat 2010
    ehueh bunu beğendi.
  10. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    ellerim falan çok az bi titreme oluyor ama titreme basladıgı anda spora giriyorum mükemmel verim alıyorum güç artışı vs hersey süper gidiyor. ve 2 gün oldu vucutta buyuk oranda değişme var. uyku problemıde yasamıyorum. bu arada günde 2 fincan kahve ile destekliyorum
     
  11. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Spordan sonra herhangi bir el titremesi , tansiyon sorunu , yüksek kalp hızı falan bu gibi şeyler oluyor mu? 1,5 - 2 saat sonra mesela ?
     
    ehueh bunu beğendi.
  12. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    yok hiç bi sorun yok sadece vücut ısısı tavan yapıyor. yatakta uyurken bile yagların yandıgını hissediyorum vucudum alev gibi
     
  13. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Allah allah ya :) 2 günlük bu değişimde büyük ihtimal su da kaybetmişsindir ama gelişimini merak ediyorum konuya ara ara mesaj at takip edelim bizde
     
    ehueh bunu beğendi.
  14. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    şu anda koşu bandında çıktım nabızım 135 e kadar çıktı 20 dk lık HIIT Programın 10 dk sı aralarla 9. seviyede 1 er dk ve sonlarda 2 kere 2 ser dk sürekli koştum.

    bisiklet 10 dk nın 5 dk sını aralarla maxımum hızda 30 sny sürdüm
     
  15. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    koşuların ardından 2 dk ip atlama ve sonrasında minderde durmadan 100 mekik çektim ama karın kaslarım çok fena şekilde kasıldı kitlendim nedeni nedir acaba ? resmen kaslarım birbirine girdi çok acı çektirdi
     
  16. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    mekikleri düzene soktum günde 1000 mekik enseme havlu geçiriyorum dinlenmeden 30 çeyrek 30 tam olarak yani 30 çeyrek yavas yavas 30 tam hızlı hızlı sonra tekrar 30 çeyrek hiç dinlenmeden böyle devam ediyorum 1000 tane yapıp bırakıyorm. gerçekten çok güzel terletiyor. ve çok fazla kasılma olmuyor kitlenmiyor. daha sonrasında alt karın çalıstım oda düz sehpada bacaklarımın hepsı dısardan yatıyorum ayak uclarım gergin bir şekilde 20 tane çeyrek kaldırıp indiriyorum 20 tane yarım 20 tane tam yapıyorum 4 set. kasıklarımda gerginliği hissediyorum adonis kaslarım çalışıyor sanrım
     
  17. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    yağ oranım %25 bu arada netten ölçülenler dogru ise.

    bu arada takip etmediğiniz için tşkler :)
     
  18. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Aynı kombini bende sipariş ettim mart 1 de gireceğim inşallah. Takip ediyorum . ALLAH yardımcın olsun .
     
    ehueh bunu beğendi.
  19. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    tşk ederim tüm gidişatı buraya geçiriyorum
     
  20. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    3. kürüm beslenmem aynı ama artık 2 programı aynı gun yapmıyorum 4 gün body 2 - 3 gun kardio kardıo yaptıgım zamanlar pak almıorm body yaptım bugun ve sadece bacak calıstım..

    pak cuts nıtro ard arda ıctım 10 ar dk arayla sabah bir ventolın

    belim 3. günde ölçtüm ve 94 oldugunu gördüm ve bu benı gercekten azımlendırdı :) durmak yok yola devam :))) ve kilo kaybım yok hala aynı kilodayım.

    bu arada sormak istediğim soru kosarken ve bisiklet sürerkende bacaklarımız çalısıyor testesteron oranı artıyormu ?
     

Sayfayı Paylaş