kolay gelsin abiler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ilk başladığımda 105 kiloydum 6 ay boyunca yağ yakıma gittim 75 kiloya düştüm şimdi kas geliştirmeye yöneldim yaklaşık 4 aydır sizce amino asit kullanmalımıyım şuana kadar bsn protein kullandım şuanlık birşey kullanmıyorum ve son olarakta 1 yıldır gidiyorum ama pek iyi bir vücut yapamadım kendimi zorluyorumda sizce neden olabilir beslenmemde iyi salondan yemek listesi aldım onu uyguluyorum
