Alt Biceps!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Steve Austin tarafından 27 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadaşlar bu benim resmim.Sorunum dirsekle biceps arasının açık olması bunu hangı hareketlerle giderebilirim?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    sanırım kalıtsal kimilerinin bicepsi büyüdükte tepe noktası oluşturuken kimilerinin bicepsi daha yayvan oluyor ve tepe noktası oluşturulması zor oluyor . genetikten kaynaklanıyor
     
  3. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşım bence o konuda hiç sıkıntı yok, biceps kasılıyken önkolla birleşmesini bekleme yani. Kasıldığında daha uzun olması genetikten dolayı olan bişi ki senin kısa değil. Ama bicepsini biraz daha hatsal ve düzgün çıkarmaya uğraşsan daha iyi şuan kolun yağ bakımından biraz fazla gibi.
     
  4. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Zaten define dönemine yeni girdim kolum bunun 3 4 cm fazlasıydı.Yavaş yavaş şekillendiriyorum fakat söylediğim gibi alt tarafın boş kalmasından memnun değilim.
     
  5. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Şimdi konudan pek fazla bişi anlamadım spora yeni başladım kbakma.Ancak azda olsa anladığım tek şey Arka kol kaslarınla sıkıntın var.Eğer öyleyse sana Dumbbell ile çalışmanı tavsiye edebilirim.Eğer konuyu yanlış anladıysam kusuruma bakmayın.Dediğim gibi,daha yeniyim sporda.
     
  6. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    define bir konuma geldikce sorun yok olacaktır.

    boşlukta yag birikmiş sorun bu yüzden kaynaklı.

    Bence bi sorun yok ama sen sorun diye belirttiğin için böle konustum.
     
  7. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Öncelikle surakin arkadaşım tricepsim yani arka kolum gayet iyi normal durduğumda bile yeterince memnunum sorun ondan kaynaklı değil.Sanırım diğer arkadaşında dediği gibi define olmam gerek.Ama bir iki tane hareket buldum bicepsi uzatan onlarıda denicem eğer etkisini görürsem tekrar burdan yazıcam.
     
  8. tribal
    Offline

    tribal Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Dediğin bölgeye hummer curll etki eder.. Gidebildiği kadar yani. Gerisi de arkadaşların dediği gibi tamamen genetikten kaynaklanıyor.
     
  9. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    İncline dumbbell curl
     
  10. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Eyvallah arkadaşlar
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-uzatma-t8123.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş