alman hacim çalışması hakkında cevaplanmamış sorular

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boran90 tarafından 11 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    bu programda tek bölgeye sadece 1 hareket uygulanmamız söyleniyor 10 set ile birlikte. peki bunu her gün tek kas grubuna mı yapıcaz yoksa bi girişte bütün kaslara mı uygulucaz?en iyi sonuc icin hangisi?

    sizce bu çalışma sadece üşengeçlik üstüne yapılmış bi program mı yoksa gerçekten iyi sonuclar veriyor mu.

    bu hacim çalışmasından daha iyi sonuc veren hangi programlar var.hepsinde kaslarımızı pert olana kadar zorlıycak şekilde çalışırsak..

    en iyi sonuc için kaç tekrar yapılmalı


    cok tesekkürler simdiden:)
     
  2. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Bu sporda kullanılan hiç bir prensip üşengeçlik üzerine kurulmamıştır... Çünkü bunları oluşturanlar bu işlere hayatlarını adamış insanlardır.
    Kasların pert olana kadar çalışıcak bir program arıyorsan H.I.T.

    En iyi sonuç kaç tekrar yapılmalı ; çalıştığınız bölgeye göre değişir.
     
  3. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler :) peki mesala göğüs programları hep alt göğüs üst göğüs olarak ayrılıyor. bunda normal bench press yaptıktan sonra incline de yapılmalı mı
     
  4. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    ve en iyi hacimi sağlayan h.i.t programı mıdır sizce :) cok soru soruyorum galiba.. ve programdan bahseder misiniz sitede aradım bulamadım..
     
  5. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Tabiki yapılabilir.

    Edit : çok fazla sorunuz varsa bana özel mesaj atınız yardımcı olmaya çalışırım.

    Bu yanlış anlaşılabilir tekrar editliyorum :D amacım konuyu bitirmek değil demek istediğim daha rahat uzun konuşabiliriz anlamındaydı :)
     
    Son düzenleme: 11 Ekim 2009
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş