1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ahura-Mazda Yaş:22 75kg 8 Aylık VG

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ahura-Mazda tarafından 27 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

resimlerden görüldüğü kadarıyla nasılım ?

Bu anket 11 Ocak 2037 15:17 tarihinde sona erecektir.
  1. ehh,idare eder

    27,8%
  2. 7-8 aylık antremana göre kötü

    16,5%
  3. gelişimin güzel beğendim.

    51,1%
  4. tebrik ederim dehşetsin :D

    6,8%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    yaşım 22 ve 173 boyundayım 74-75 kilo civarındayım. düzenli olarak 7-8 aydır bb yapıyorum.
    bacak resimim yok ama haftada bir gün sadece bacak giriyorum. kol soğuk 38.5 civarıydı en son bu resimlerde 2 hafta önceki resimlerim. suplement olarak whey kullanıyorum. nasılım? bence kendim idare ederim :D hiç yoktan iyi...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. aydın aslan
    Offline

    aydın aslan Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    personal trainer and 2.kademe vücut geliştirme ant
    Yer:
    istanbul
    kilo almanız lazım hiç yokdan iyisiniz zayıf olduğunuzdan dolayı adeleniz parçalı ve fit duruyor...yine söylüyorum kilo alırsanız gerçek vücutcu gibi durursunuz...bol suplement bol yemek basss.basss.
     
  3. Tayfa_37
    Offline

    Tayfa_37 Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ben şahsi fikrim olarak söylüyorum Biraz göğüsde hacimlenirsen iyi edersin Göğüs yakışmamış diğer bölgelerden geri kalmış
     
    Ahura-Mazda bunu beğendi.
  4. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    75 kiloyum 1.73 boya göre pek zayıf değilim sanırım. kilo almayı düşünüyorum birkaç aydır kafama kurcalıyor bu kilo işi. ama yeni yeni kilomu arttırmaya başladım ramazan geldi (hoşgeldi) ramazanda hazır halimi koruyup ondan sonra 80 kilo civari olmayı planlıyorum.

    göğüsüm geri kaldı nedense diğer bölgeleri gibi nizami ve güzel ağırlıklar girmeme rağmen hacim olarak zayıf kaldı. ama yeni bir programa başladım göğüs için ilk göğüs antremanını 2 gün önce yapmama rağmen 2 gündür göğüslerim ağrıyo yanıyo bu programın yararlı olacağını düşünüyorum. ileride birde göğüsden fotoğraf koyarım.
     
  5. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    Ahura iyi bir vücuda sahipsin . temelini önceden çok iyi attığını biliyorum bodynin . yukarıda kilo alırsan tam vücudcu görunumune sahip olursun demişler.ama bence o kadarı fazla olur görünüm için :) biraz daha hacim gerekiyo tabi.
     
    Ahura-Mazda bunu beğendi.
  6. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    evet biraz daha hacim kasacam ramazan çıkar çıkmaz hacime devambench_O şimdilik yerimizi koruyalım yeter diyorum :)
     
    Komagane bunu beğendi.
  7. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
  8. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Gogusun gerı kalmasına bende katılıyorum..Ama omuzlar arkadan cıft bıceps pozda cok iri ve iyi cıkmıs..Arka omuzlar bıle iyi..

    Bırde "hayırlısı" dıyerek ıse baslayıp konuyu acmıssın ama once bırde"bismillahirrahmanirrahim" deyip resim ekleme kurallarını okursan konun ıcın daha saglıklı olur dusuncesındeyım..

    Basarılar..Herkese hayırlı ramazanlar..
     
  9. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    besmeleyi çektimde açtım konuyu. hayırlısı değil mi her iş mübarek ramazanda.
    diğer resimleride ileride ekleyeceğim bu resimleri kaldırıp dijital makinede çekilmişlerini koyacağım bu telefondan çekim.
     
  10. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Yanlıs anlama ıfadelere bırsey demedım sadece once kuralları okuyup sonra konuyu tam ve daha guzel bır sekılde acsaydın dedım..

    Ve ben msjı yazarken bonatschi uyarıyı yapmıs zaten gorseydım yazmazdım kusura bakmayın..
     
  11. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    neyse bakmadım zaten :D
    sizde paylaşın resimlerinizide görsel olarak bişeyler görelim arkadaşlar.
     
  12. Cloud
    Offline

    Cloud Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İstanbul
    vücut güzel boy ve kilomuz aynı ama ben cok yaglıyım:) omuzlar cok iyi duruyo ahura_mazda bu arada ışık'ında cok etkisi olur resimde daha kaliteli resimlerini görmek isterim iyi sporlar hayırlı ramazanlar :D...
     
  13. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    evet yukarıda demiştim telefondan çektik makine bulamadık inş. güzel bir makineyle diğer bölgelerle beraber birkaç resim daha atacağım ileriki günlerde. ama önce bir makine temin etmem lazım :d
     
  14. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    bence kilon gayet iyi biraz göğüse hacim birazda karına çalışırsan süper olur.
     
    Ahura-Mazda bunu beğendi.
  15. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    evet şu aralar göğüse ciddi olarak takmaya başladım nedense o geride kalıyo hep antreman programımı değiştirdim inş. halledecem onuda
     
  16. haqoo
    Offline

    haqoo Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs neden geride kaldı diye takıntı yapıp overtraining yaşama sakın dikkat et :)
    aynı sorun bende de var ordan biliyorum...duh
     
    Ahura-Mazda bunu beğendi.
  17. TuGhAn
    Offline

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    Özellikle sırt pozun çok iyi, omuzlar kendini baya belli ediyor. Ama göğüs biraz sönük kalmış, bench press'i barla çalışıyorsan 8 haftalığına dumbell ile çalışmanı tavsiye ederim. Forumda bir makalede okumuştum da bulamadım şimdi bulsaydım koyacaktım linkini.. 5-6 hafta oldu ben bu şekle geçeli ve etkisini şimdiden gördüm. Biraz da karın çalışırsan daha güzel olur bunun yanında...
     
    Son düzenleme: 28 Ağustos 2009
    Ahura-Mazda bunu beğendi.
  18. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    inş. o kadar abartmam ya. ama eski programımda overtraining olmasada aşırı çalışmaya bağlı hacmini kaybetti bunu farkettim.a32

    evet yeni programımda decline dumbell press de ilk antremanımı 3 gün önce yaptım o günden beri yanıyo ve ağrıyo göğüslerim;) sanırım bu program çok iyi gelecek.bench_O
    biraz karın girsen demişsinde hemen hemen haftada 5 gün antreman yaparım bunun 3-4 günü 3 er 4 er setli 2-3 çeşit karın girerim. dumbelllls nedense genetik mi bilmem aşırı belirmiyor abdomenler. hareket olarak önerisi olan varmı abdomeni şişirip parçalaması yönünde?duh
     
    TuGhAn bunu beğendi.
  19. cicibey
    Offline

    cicibey Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bence çok iyi bir gelişim böyle devam et arkadaşım
     
    Ahura-Mazda bunu beğendi.
  20. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    cicibey eyw. elimizden geleni yapıyoruz :)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş