Ahşaptan Bench - Squat Rack yapımı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve mugo66 tarafından 16 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. mugo66
    Offline

    mugo66 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    ressam
    Yer:
    istanvul
    Merhaba arkadaşlar, malumunuz TR de bench ve omuz press için komplex bir ürün satılmıyor, squat rack adı altında satılan demirden yapılma ürünler mevcut ama onlarda 550 TL gibi astronomik rakamlardan satılıyorlar... yurt dışında birbirinden bağımsız yükseklik ayarı olan squat racklar 50 dolar fakat onları TR ye getittiremiyorsunuz, hal böyle olunca internetten biraz araştırma ile kolları sıvadım ve böyle bir şey yapmaya karar verdim,

    [​IMG] [​IMG]

    maliyeti: 6 adet makinadan geçmiş 3 metrelik çam beş-on tanesi 11 TL toplam 66 TL ( inşaatlık işlenmemiş olanları daha ucuz onlarda evde kullanılmaz )
    vida, somun, vs.. 6-7 TL
    toplamda 70-75 TL ye maaledebileceğiniz bir şey... internettede wood squat rack vs.. yazınca bazı şeyler çıkıyor, onlar beton dökerek sabitlemiş ben sabitlemek için ahşap kullandım.

    Ölçüler: bench press için bar tutacağı (barın öne düşmesini engelleyen tahta ) 93 CM x2 , barı bıraktığımız yer 90 cm x 2 ,
    omuz ve üst göğüs için bar tutacağı 138 cm x 2 barı bıraktığımız yer 135 cm x 2 en arkadaki tahta 150 cm x 2
    yanlardaki destekler 60 cm x 2
    yukarı ve aşağıdaki paralel tahtalar 115 cm x2
    bar kollarının ara mesafesi 95 CM (183 cm barbel kullanılması gerekiyor aşağı boyutlardaki barbellar bu ve benzeri projelerde kullanılmaz )
    185 boyda olan birine göre tasarlanmıştır -/+ 10 cm içinde uygundur...

    ilk izlenimlerim gayet sağlam ve güven verici olduğu yönünde, 100 KG yi çok rahat taşıyacağını düşünüyorum. 2 yıllık salon geçmişi olan biri olarak evde boş kalmamak için yapmak istediğim bir squat rack oldu, eğer 180 ve 90 derece lik açılara ayarlanabilen harici bir mekik sehbası alırsanız bench press, alt ve üst göğüs, omuz press için gayet yeterli olacaktır.
     
    atraksiyonlu, Acquafresca, s60doctor ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. mugo66
    Offline

    mugo66 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    ressam
    Yer:
    istanvul
    Bilgilendirme: arkadaşlar 160 kilo ile yaptığım denemelerde stand yerinden oynamıyor 200 kg nin dahi sorun olacağını düşünmüyorum...
     
  3. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Kullandığın malzemeleri ve ölçüleri yazabilirsen çok faydalı olacaktır.Yazın köyde böyle bir şey yapmayı düşünüyorum :)
    edit: ops! Hepsi yazıyormuş pardon :)
     
  4. mugo66
    Offline

    mugo66 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    ressam
    Yer:
    istanvul
    Bench press pozisyonu...

    [​IMG]
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  5. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    biraz farklı bi versiyonunu yapıp resimleri yüklüycem bende.
     
  6. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    helal mugo66 tebrikler, güzel iş çıkartmışsın.
     
  7. freedom_54
    Offline

    freedom_54 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bnde daha farklı bi versiyonunu yaptım 1 senedir kullanıyorum squat, bench press, shoulder press hiçbirinde sıkıntı çıkmıyo. Hatta inverted row bile yapıyorum yinede sağlam duruyo :D Bi ara fotoğrafını çeker atarım buraya
     
  8. hayaletfilo
    Offline

    hayaletfilo Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    valla helal olsun tebrik ederim. cok hosuma gitti isde yaraticilik ve azim budur. param yok aletler pahali vaktim yok diyenlere ornek olsun.
    Yanliz aklima bisey takildi squat icin bari alirken zorlanma olmuyormu? cunku barin hemen arkasinda bir baglanti parcasi var. yani barin altina tam girilmiyecekmis gibi geldi bana.

    U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  9. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    çok yaratıcı olmuş.Dips içinde ahşaptan bişeyler çıkarmı kİ?
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2015 ---
    çok yaratıcı olmuş.Dips içinde ahşaptan bişeyler çıkarmı kİ?
     
  10. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    tam soracağım şeyi sordun yalnız plakalar zaten vinly. yani çok ağır girmiyor.sorun olmuyordur herhalde.
     
  11. freedom_54
    Offline

    freedom_54 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende böyle bişey yaptım. İki parçadan oluşuyo böylece squatta altına girebiliyorum. Yerde kaplamıyo fazla.
     

    Ekli Dosyalar:

    • rack.jpg
      rack.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,8 KB
      Görüntüleme:
      47
    hayaletfilo ve Tevfik Erzon bunu beğendi.
  12. yusufziyasefiloğlu
    Offline

    yusufziyasefiloğlu Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler bu malzemeleri nerden temin edebiliriz açikçasi ben bunu yaoamam marangoz yapar mi
     
  13. batu78
    Offline

    batu78 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla çok güzel olmuş. Ben de düşünüyorum yapmayı

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş