Agırlık Kaldırırken Başağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve FeVeR1990 tarafından 9 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Selam 2-3 gün önce Cok hızlı calişmak zorunda kaldım hareketler arası cok beklemeden ve agir girdim antreman ortasında lat enseye çekiş hareketi yaparken başıma bir agrı saplandı sag kulak üstü sonra geçti pek önemsemedim 2 gün sonrada barbell körl de bu sefer alın bölgesine saplandı yavaş yaptığım halde bu geçici birşeymidir ne yapmalıyım 3-4 gün dinlenmelimiyim
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Beslenmeyi antrenmandan iki saat önce kesmelisin ama iyi beslenmiş de olmalısın. Su alımın ise antrenmanda dahi devam etmeli. Hareketin sürdüğü süre 1 birim ise vereceğin arayı 3 birim olarak hesap edebilirsin. 10 saniyede bitmişse bir hareket, 30 saniye ara verebilirsin. Hareketleri önemli olanın nizami yaparak olacağını bilmelisin, bu ciddi yapılırsa sonuç verecek bir iştir, aksi taktirde sokaktaki kaldırıp indiren adamlardan bir farkımız kalmaz. Ağırlığı basarken hızlı, çekerken yedirerek yapmalısın. Aksi taktirde ayrıca eklemlerden sakatlıklar yaşayabilirsin ya da kas yırtılmaları görebilirsin. Ayrıca baş ağrısı çektiğinde muz gibi serotonini yüksek besinler alman iyi gelecektir. Antrenman sonrası da meyvelerden hazır basit karbohidrat alımına ve çabuk emilim gösteren sıvı proteinlerin alırsan iyi olur.
     
  3. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Bu normal bir başağrısı değil ama saplanıyor yazdığınıza göre endişelenilecek bir şey yok sanırım yavaş yavaş ögrenecegiz :D teşekkürler
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    konu sağlık bölümüne taşınmıştır .
     
  5. SUPER HUMAN
    Offline

    SUPER HUMAN Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    SAĞLIK ÇALIŞANI ve PERSONAL TRAİNER
    Yer:
    İSTANBUL
    Endişe edilecek birşey yok...
    Bu gibi ufak sakatlıklar her VGcinin başına gelir geçen sene leg extension makinasında ensemde bir çatırtı hissetmiştim 10 gün boyunca hafif çalıştıysam da her harekette başıma ağrılar giriyordu daha sonra kendiliğinden geçti...

    Yaklaşık bir hafta sonra iyileşeceksiniz. Şimdilik kendinizi fazla zorlamayın - çok ağır girmeyin, ani hareketlerden sakının...

    SRHT DMRTŞ
     
  6. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    bugun 3. gün evde şınav çekim dedim yine ağrı saplantı alın üzerinde 3-4 dakika etkileyecek biçimde cok hafif baş dönmesi dilde deişik bişi yaratio
     
  7. alpztrk
    Offline

    alpztrk Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış nefes alıp verme (bana gmre en tehlikelisi)
    eksik beslenme (antreman için yeterli kalorinin alınmamış olması)
    tok karnına antreman
    setler arasında yeterli dinlenmenin yapılmaması
    kapasitenizin üzerindeki ağırlıklara girme
    antreman esnasında susuz kalma
    salonda yeterli oksijen seviyesi olmaması (bench presde esnediğim zamanları bilirim)

    sebep olabilir
     
  8. Tijolo
    Offline

    Tijolo Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çok büyük ihtimalle tansiyonun fazla yükseliyor. Yüksek tansiyon ciddi baş ağrıları yapar. (berbat kokuyor olsa da) Sarmısak tüketimi tansiyon düzenlemede etkilidir. Denemekten zarar gelmez. (o berbat koku dışında) [Sarmısak kokusundan nefret ederim de :D ]
     
  9. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    Aynı sorun bende de vardı, tansyon yükseliyor...
    Ben nasıl çözüm bulduğumu izah ediyim;
    Masturbasyonu azalttım
    Beslenmemi daha zenginleştirdim
    Hiç tuz kullanmıyordum, az da olsa kullanmaya başladım(bazen vucudun tuz dengesi bozulduğunda da böyle durumlar oluyormuş, eczacı olan bir yakınımdan duymuştum)
    En önemlisi de idman esnasında nefes alıp verme olayına çok daha fazla konsantre oldum.
    Sonuçta baş ağrısı kalmadı.

    saygılar
     
  10. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    2 yıl öncede bana olmuştu şiddetli antremandan kaynaklanıyor. beyindeki kılcal damarlar zedeleniyor. 1 ay ara verirsen geçer.
     
  11. pac89
    Offline

    pac89 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    zaten bu sporun amacı tansiyonu dengelemektir.tabi ki ağır antreman sırasında tansiyon yükselecek sporcuyu ateş basacaktır.sanırım bu başağrısı yeterli uyuyamama ve dengesiz beslenmeyle (aç karnına antremana başlama)alakalı.
     
  12. exbadici
    Offline

    exbadici Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sırf yardımcı olmak için yazıyorum buraya ve bunun için üye oldum. Beyler bildiğiniz beyin kanaması geçiriyorsunuz farkında değilsiniz.
    Önce nöroloji uzmanına gidin subdural ya da subaraknoid kanama şüphem var deyin ve ona göre film çekmesini isteyin. Benim başıma geldi ayakta beyin kanaması geçirimiş bir buçuk ay migren tanısı var diye gezdim. Farklı doktora gidince ortaya çıktı.
     

Sayfayı Paylaş