Acil yardim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve espada tarafından 19 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. espada
    Offline

    espada Üye

    Katılım:
    17 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 6 gün vg yapıyorum fakat vücudumun hiç bir yerinde ağrı yok.
    sizce bu tehlikelimi doktora gitmelimiyim??
    program şöyle

    göğüs + triceps
    Sırt + biceps
    omuz + kanat
    aralarda bacak
    lütfen yarıdmbench_O
     
  2. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Göğüs ile biceps'i
    Sırt ile triceps'i
    Omuz ile bacak ve kanadı çalışmanı öneriyorum.

    Acı mı istiyorsun, kaslarına kan pompalanana kadar nizami şekilde tekrarlar yap. Gücün bitene, sen tükenene kadar bas tekrarları...

    Bu demek olmuyor ki 20 tekrar bas. Zaten 20 tekrar basabileceğin bir ağırlıkla çalışıyorsan yanlış yapıyorsun demektir.

    En fazla 8 tekrar çıkartmaya odaklan ve uygun ağırlığı kendin çalışarak bul.

    Hadi bakalım birde bu şekilde dene.

    Bacağı aksatma, bacak çalışarak tüm vücudunun gelişmesine dolaylı yoldan yardımcı olursun.

    Haydi bakalım iyi forumlar
     
  3. espada
    Offline

    espada Üye

    Katılım:
    17 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eywallah deniyeceğim
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş