arkadaşlar ben suplementlerımı şu şekilde kullanıyorum sizin önerilerinizi bekliyorum .. 1 . Antrenmandan 30 dk önce 4 gr kreatin ve 4 tane hap amino 2000 2. Antrenmandan hemen sonra whey protein ve 5 gram glutamin 3. gece yatmadan önce de kazein 5 gr glutamin alıyorum 84 kg 177 cm yağ oranım da %18 yağ oranımı düşürmek istiyorum ama yağ yakıcı kullanmak istemiyorum bu ürünler doğrumudur yada tavsiye edeceğiniz mukabil ürün yada ürünler nedir? bench_O
Bence doğru kullanıyorsunuz ürünleri belki bcaa olabilir bu ürünlerin yanına bunun dışında yağ yakmak içinde kardiyo ağırlıklı bir program uygulayın bence.
yeterli bence creatin bitince nox kullanabilirsiniz.Sonra nox bitince tekrar creatin kullanırsınız bide definasyona girceksen L-Carnitin ve bcaa
