Abdominal yağlanma ve vücut geliştirme

Merhaba arkadaşlar. 3 aydan beri evde dumbell ile çalışıyorum. Fakat karın bölgemde ciddi yağlanma var. Vücudumun diğer bölümleri fazla yağlı değil:
Yaş:21
Boy:175
Kilo:80
Omuz:110
Göğüs:124
Bel:103
Kol:39
Bilek:17
Thigh(uyluk):57


Ağırlık çalışmama devam etmek istiyorum.Bu yüzden çok ciddi diyet uygulayamam.
Bölgesel zayıflama diye birşey yok biliyorum ama yine de bana kilo vermem için neler önerebilirsiniz?(Sadece göbeğimi eritemeyeceğim için az da olsa kol ve bacaktaki yağlar da erirse iyice kötü durur mu?)
Not:Göbek yüzünden omuzlarım dar gözüküyor,kollarım iyi ama hiç kendini gösteremiyor.Sizin tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

mekik öneririm. günde 4 set, her set yapabildiğin kadar.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yağ yakımı, kilo verme, kas yaparken yağ yakmak



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi