Merhaba arkadaşlar.Ağırlıksız,kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptığımız squat boy uzamasını engeller mi?
engellemez squatın boy uzamasını durdurması için aşırı kilolarla çalışman gerekir onuda ileri seviyeye geçmeden yapamazsın onun için korkacak bir şey yok
Ben ergenlik döneminde yapılan squat deadlift gibi hareketleri dogru bulmuyorum bu hareketler ölüm kokan hareketler
agirliksiz olarak yapilan squat in yere cömelerek birsey almaktan ne farki var,o Zaman ergenlik dönemindeki kisilerin cömelmeleridemi gelisimi engelliyor?
Gelişimi engeler demedimki kardeşim squat gibi omur gayı dogrudan etkileyen hareketler kemik lifleri sıkılaşmak üzere olan biri için bize göre daha fazla sakatlanma riski taşır.
