1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ağırlık ve cardio antremanı birleştirmek istiyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ogisgod tarafından 16 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ogisgod
    Offline

    ogisgod Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    [​IMG][​IMG] merhaba arkadaşlar keyifli forumlar geçirmeniz dileği ile gördüğünüz gibi yağlı bir vücuda sahibim hem ağırlık idmanı hem de cardio programını bir hafta içerisine nasıl bolebiliriz cardio yapmak pek istemiyorum açıkçası bildiğim kadarıyla kas kaybı yaşatıyor azıcık bişey var oda elimiz avcumuzdan gitmesin diye düşünüyorum ama yağlı olmaktan da kurtulmak istiyorum bir taraftan da yediklerime pek dikkat etmiyorum ekmek tuz şeker un vs tüketmiyorum elimden geldiği kadar sadece çok disiplinsizim bu konuda protein tozu da içiyorum ek bilgi olsun şimdiden teşekkürler iyi akşamlar dilerim

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Ufuk Kortag
    Offline

    Ufuk Kortag Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina Müh. Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    kardiyo yapmak istemiyosan sabah aç karnına salona gidip ağırlık çalışabilirsin tabi dayanabilirsen , ya da ağırlık antrenmanından sonra HIIT şeklinde 10-15 dk kardiyo yapabilirsin.
     
  3. ogisgod
    Offline

    ogisgod Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Sabah okulum var akşam 5 te bitiyor

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. GetRektBrahh
    Offline

    GetRektBrahh Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Su an kadar gördüğüm en estetik bilek dirsek arası damarlar


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    ogisgod bunu beğendi.
  5. ogisgod
    Offline

    ogisgod Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Eyvallah kardeşim

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Vücut çok estetik görünüyor gelişim çok iyi olur eğer düzenli bir şekilde çalışırsan beslenme programı olarak da http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki linki öneriyorum kardiyo fakat mutlaka en az bir 10 dakika ayırman gerektiğini düşünüyorum tabi ki body çalışması 1,5 saat ;) başarılar :)
     

Sayfayı Paylaş