ağırlık çalışırken baş ağrısı [önemli]

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ercanus tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ercanus
    Offline

    ercanus Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Darmstadt
    merhaba;

    adını tam bilmiyorum ama, oturup, yukardan ağırlığı aşağı doğru indirdiğimiz şeyle çalışırken, (yeni başladım) bir 100 kilogram deniyeyim dedim, 3. kez yaparken başıma ağrı saplandı ama seti tamamladım. Kendimi aşırı zorladım, normalde 60kg ile çalışırdım. Halen baş ağrım azda olsa devam ediyor, kendimi zorlayınca yine ağrıyor. beyin kanaması geçirdiğimi sanmıyorum, yıllar önce de olmuştu doktor MR çekmişti birşey çıkmamıştı. İçimde biraz beyin-kanaması korkusu var, ama bu durumu yaşayan başkaları var mı?
     
  2. ercanus
    Offline

    ercanus Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Darmstadt
    kimsenin başına gelmedi mi?
     
  3. Ehlisuur
    Offline

    Ehlisuur Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2013
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    benim de başıma geldi bu yaz.

    kendinizi fazla zorlamayın.20 dakika kadar inanılmaz bir zonklamayla ayağa kalkamayacak hale geldiğimi bilirim.

    kendi ağırlığınızla devam edin.
     
  4. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Nefesini tuttuğun için oluyor. Düzgün nefes al ve kapasitenin üzerinde kilolarla kendini gereksiz yere zorlama.
     
  5. clades
    Offline

    clades Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    100 kg degil de lbs olmasın
     
  6. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim nefesini asla tutma düzgün nefes vermeye de özen göster sporunu sağlıklı yap yeni başladıysan o kadar ağırlık neyine ???? bide aynanın karşısına geç gözüne aniden ışık tut aniden ışığı tuttuğun gibi hemen bak göz bebeğine tepki veriyomu ışığa diye
     
  7. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Agirligi indirirken nefes al kaldirirken nefes ver. Düzgün nefes alp vermessen kalp ritmini bozar kalbine ve atardamarlara gereksz basli uygularsn. Nefes aslinda spordaki en onemli seydir cunku vücuttaki her hücrenin oksijenle beslenmesi güç verimini etkileyen en önemli etkendir.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. ercanus
    Offline

    ercanus Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Darmstadt
    1 hafta hafta oldu, hafifledi biraz. 1-2 hafta sürmesi normal mi? bu arada gerçekten nefes alıp vermemiştim. Bu arada 100kg vücut ağırlığımda kaldırdım, makineyle. Yatayda çalışırken 133kg bacaklarımla kaldırıyorum.

    edit: göz bebeklerim ışığa tepki veriyor :)
     
  9. chestbrah
    Offline

    chestbrah Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kosarken kendimi cok zorladim max seviyede 10 dk basim agridi herhalde kan basincindan sendede oyle bi sorun olabilir


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. canberkdinc1
    Offline

    canberkdinc1 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    nefes alıp vermeniz çok önemli vucuttakı kan basıncı degerlerınız artmıstır. okadar kilo kaldırmak yerine 12 tekrarda kaldırabılcegınız max agırlıgı uygularsınız daha verimli çalısırsınız
     

Sayfayı Paylaş