9 Dakikalık Kardiyo Programı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Erotomaniac tarafından 9 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Erotomaniac
    Offline

    Erotomaniac Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Malumunuz kış da geliyor, dışarıda spor yapamam sanırım. Salona da haftada 3 gün gidebiliyorum (Kayıt şartlarım öyle.). O 3 günde de ağırlık çalışmam var. Dinlenme günlerinde evde kardiyo yapmayı planlıyorum. Bildiğim kadarıyla kardiyo egzersizinin en az 20-25 dakikadan oluşması gerekiyor ancak googledan evde yapılabilecek kardiyo egzersizlerini araştırırken şu videoya rastladım: http://www.youtube.com/watch?v=ir0jp-MU42o

    Buradaki eleman (İnternet ortamında ünlü bir fitnesscı) evde çalışarak 9 dakikada kardiyo yapabileceğimizi iddaa ediyor. Siz ne düşünüyorsunuz? 9 Dakikada ne kadar yağ yakılabilir - hatta yağ yakmak mümkün mü?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Yag yakma unlu soylenenlerin aksine 1. dakikadan baslasa da 9 dakikalik bir cardio ne yazik ki yeterli olmayacaktir. 25-30 dakikalik cardio seanslari taraftariyim.
     
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Bende uzmanlar tarafından genelde en az 20 dakika önerildiğini biliyorum.
    o arkadaşa katılamayacağım.
     

Sayfayı Paylaş