9 aylık ev emeği

Kanatlarla beraber 100cm

Bir de bunlar 3-4 ay eski resimler, biraz daha değiştim.

 

evde çalışmaya göre çok büyük bir başarı tebrik ederim

 

bir değişim yok mu yeni fotolar ?

 

Değişiklik var da, fotoğraf makinesi yok

 

sen hic vakit gecirme bir salona yazil alt yapin cok iyi

 

Ya bende evde çalışıyorum ama kanatları geliştirmekte çok zorlanıyorum.

Yay kullanıyorum demişsin. Ben bu yayı nereden bulabilirim ve nasıl çalışacağım acaba?

Bilgilendirirseniz sevinirim.

 

Herhangi bir spor mağazından, büyük alışveriş merkezlerinden...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-yay-ile-al-t18315.html

 

baya iyi yapmışın kardeşim tebrikler

 

dostum biraz kilo alman lazım gibi

 

Araştırmayı seven birini öncelikle tanımak şimdi güzel oldu. Hazıra konmayı seçmemişsin ki supplement almadan devam edeceğini düşünüyorum beslenmende, ki araştırmasını seven birisi onları da beslenmesinde olabildiğince tamamlamayı becerecektir. Dokuz aylık gelişmende ne buradan bir üye vardı ne de supplementler ne de salon çalışması, bunu da kimse unutmasın ve seni tebrik etsin. Lakin tek farklı yapabileceğin şey yeterli ekipmanlara sahip bir salona geçiş yapıp yazılman olur. Eve yatırım yapacağım dersen en başta barfiks ekipmanı al mutlaka ve barfiks güzel kanat yaptırır. Öncelikli tercih salon tabii...

 

gelişim iyi olmuş çantaya ağırlık koyup şınav çalışmanı öneririm göğüs eksik. bide karın eksik geldi bana mekiğe ağırlık ver derim ben.

 

Sağ kol sol koldan farklı gibi biraz , göğüste basarsan güzel vucut olur , tebrik ederim...

 

yıl olmuş 2012 sen hala takiptesin azmine hayran kaldım

 

pozlarını yiyim senin matrixmisin bea güldürdün ben i öğlen öğlen

 

evde calısmanın hakkını vermişsin, kanatları cok iyi cıkarmıssın özellikle, ne tür egzersizler yaptın, sırt cok iyi cünkü özellikle kanatların açısı, merak etmeden geçemicem