9 Ay Oncesi Ve Yeni Halim

S.A BU 9 AY ONCEKI HALIM VE YENI HALIM SIZCE FAZLA GELISME VARMI??????SUAN KILO 64 BOY 167 KOLLAR 36CM

 

bravo cok hizli verim almissin tebrikler ama restiricted in seni pek begenecegini sanmiyorum :x ama sen yine de moralini bozma cunku o seneye mr olimpia olacak o yuzden kimseyi begenmez :badgrin: :badgrin: :badgrin:

 

Şaka yapıyor olmalısın mükemmel derecede gelişmişsin.
Vallahi çabanı takdir ettim 9 ayda nerden nereye
Tebrikler.....

 

9 ayda böyle bir gelişme...

Açıkçası, uyguladığın program ve beslenmeni merak ettim...

 

antalyalısın galiba 9 ay önce denize girmişsin mart ayında

 

abıler program hakkında kısa bır bılgı verım benım salonun butun gun acık olmadıgı ıcın bende antremanları tek adeleye dusurdum ve haftanın 6 gunu yaptım beslenmeye gelınce cok ıyı sayılmam ama 2tane karbonhıdrat ve amıno asıt kullandım suan beslenmeye dıkkat etmeye calısıyorum tek adelede cok harekete yukledım ornegın kol antremanı :3 haterek yerıne 5 e cıkardım boyle ıste ama kılo almam lazım selametle

 

tebrıklerrr

 

gayet iyi ama kol yani küçük kas grupları içim max 3 hareketi geçmenmemesi söyleniyor büyük adele grupları içinse 4 ve 5 hareket deniliyor bence bunu kulak arkası etmemek lazım özellikle yaz aylarında bu sana kayıplara mal olabilir

 

saol abı bunu unutmucam

 

arkadasim 9 ay icerisinde cok büyük bi gelisme kaydetmissin... seni kutluyorum. calismaya devam cünkü sanirim vücudun bu spora yatkin. bu sekilde azimle calismaya devam edersen cok iyi seyler basaracagina inaniyorum. basarilar...

 

saolun ben 1 sene daha yapmayı dusunuyorum bu yazın yenı fotoloru koyucam ınsallah selametle

 

sonra emekliye mi ayrilacaksin

 

hayır zirvede bırakacak

 

bravo bundan iyisi şamda kayısı ama neden bırakmayı düşünüyorsun onu anlamadım çokmu çalıştında bırakıyom ilk defa böyle bir şeyle karşılaşıyorum

 

nebılım ya daha ıyı verım alabılırsem bırakmam zaten bılmıyorum yaza kadar ne olucak kımse sevmıyo ırı vucudu mıllet cıns cıns bakınca uyuz oluyomda ama belkide devam ederım cunku body bagımlılık yaptı

 

iri vücudun dikkat çekmesinin sebebi piyasada pek olmamasın alışmaamış millet ondan öyle bakıyorlar işin altında yatan bir imrenmedir herkes elde edemez öyle bir vücudu dikkat çekmekte iyidir bundan şikayet etme mutlu ol herkes dikkat çekmek ister aptalca şeylerle ama sen olduğun yerde dikkat çekersin güzel değilmi

 

benım bırakcagımda kesın degıl zaten ama sanırsam devam edıcem onerın ıcı saol yaza yenı fotoları koyucam selametle

 

abıler bena guzel bır program yazarımısın kanat agırlıklık lı olursa sevınırım cunku kanatlar pasıf kaldı sızce yaza kadar bıraz daha gelısebılırmıyım selametle

 

boşver hocam sen milleti,bunu öncelikle kendin için yap ki zaten bence öyledirde..ayrıca 9 ayda çok fazla yol katetmişsin tebrikler 8)

 

yaw emrah 9 ay önce nasıl denize girdin anlatsana (kışa geliyorda)