1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

9 Ay Oncesi Ve Yeni Halim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve emrah tarafından 6 Aralık 2005 başlatılmıştır.

  1. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    S.A BU 9 AY ONCEKI HALIM VE YENI HALIM SIZCE FAZLA GELISME VARMI??????SUAN KILO 64 BOY 167 KOLLAR 36CM
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bravo cok hizli verim almissin tebrikler ;) ama restiricted in seni pek begenecegini sanmiyorum :x ama sen yine de moralini bozma cunku o seneye mr olimpia olacak o yuzden kimseyi begenmez :badgrin: :badgrin: :badgrin:
     
  3. arespoem
    Offline

    arespoem Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2005
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Şaka yapıyor olmalısın mükemmel derecede gelişmişsin.
    Vallahi çabanı takdir ettim 9 ayda nerden nereye
    Tebrikler.....
     
  4. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    9 ayda böyle bir gelişme...

    Açıkçası, uyguladığın program ve beslenmeni merak ettim...
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    antalyalısın galiba 9 ay önce denize girmişsin mart ayında :)
     
  6. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    abıler program hakkında kısa bır bılgı verım benım salonun butun gun acık olmadıgı ıcın bende antremanları tek adeleye dusurdum ve haftanın 6 gunu yaptım beslenmeye gelınce cok ıyı sayılmam ama 2tane karbonhıdrat ve amıno asıt kullandım suan beslenmeye dıkkat etmeye calısıyorum tek adelede cok harekete yukledım ornegın kol antremanı :3 haterek yerıne 5 e cıkardım boyle ıste ama kılo almam lazım selametle
     
  7. Rinaldi
    Offline

    Rinaldi Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2005
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tebrıklerrr
     
  8. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    gayet iyi ama kol yani küçük kas grupları içim max 3 hareketi geçmenmemesi söyleniyor büyük adele grupları içinse 4 ve 5 hareket deniliyor bence bunu kulak arkası etmemek lazım özellikle yaz aylarında bu sana kayıplara mal olabilir
     
  9. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
  10. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    arkadasim 9 ay icerisinde cok büyük bi gelisme kaydetmissin... seni kutluyorum. calismaya devam cünkü sanirim vücudun bu spora yatkin. bu sekilde azimle calismaya devam edersen cok iyi seyler basaracagina inaniyorum. basarilar...
     
  11. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    saolun ben 1 sene daha yapmayı dusunuyorum bu yazın yenı fotoloru koyucam ınsallah selametle
     
  12. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    sonra emekliye mi ayrilacaksin :D
     
  13. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    hayır zirvede bırakacak :)
     
  14. xxdiablo
    Offline

    xxdiablo Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    bravo bundan iyisi şamda kayısı ama neden bırakmayı düşünüyorsun onu anlamadım çokmu çalıştında bırakıyom ilk defa böyle bir şeyle karşılaşıyorum
     
  15. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    nebılım ya daha ıyı verım alabılırsem bırakmam zaten bılmıyorum yaza kadar ne olucak kımse sevmıyo ırı vucudu mıllet cıns cıns bakınca uyuz oluyomda :D ama belkide devam ederım cunku body bagımlılık yaptı :D
     
  16. xxdiablo
    Offline

    xxdiablo Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    iri vücudun dikkat çekmesinin sebebi piyasada pek olmamasın alışmaamış millet ondan öyle bakıyorlar işin altında yatan bir imrenmedir herkes elde edemez öyle bir vücudu dikkat çekmekte iyidir bundan şikayet etme mutlu ol herkes dikkat çekmek ister aptalca şeylerle ama sen olduğun yerde dikkat çekersin güzel değilmi
     
  17. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    benım bırakcagımda kesın degıl zaten ama sanırsam devam edıcem onerın ıcı saol yaza yenı fotoları koyucam selametle
     
  18. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    abıler bena guzel bır program yazarımısın kanat agırlıklık lı olursa sevınırım cunku kanatlar pasıf kaldı sızce yaza kadar bıraz daha gelısebılırmıyım selametle
     
  19. tito ortiz
    Offline

    tito ortiz Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    boşver hocam sen milleti,bunu öncelikle kendin için yap ki zaten bence öyledirde..ayrıca 9 ayda çok fazla yol katetmişsin tebrikler 8)
     
  20. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    yaw emrah 9 ay önce nasıl denize girdin anlatsana (kışa geliyorda)
     

Sayfayı Paylaş