8 Aylık gelişim

öncelikle teşekkürler. Herşey eksik derken ne demek istediğini anlamadım. Açıklarsan sevinirim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:44 ----------

Dostum göğüsü kanatı nerden gördün yahu Ama 1 konuda tahminin doğru,karnım zayıf. Aslında birçok kişiden sağlamdır ama kardio ve diyet ile yağları yaktığım zaman aynı zamanda yüzüm falan da inceldiği ve çok çirkin olduğum için karın diyeti yapmıyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:46 ----------

Dostum Twinlab ile optimum glutamin i 1 ay , optimum whey 1 ay, Mp Combat Mp Recon ve Mp Assault ' u 1 ay kullandım.

 

Cevabın için teşekkürler ve galiba jesus her bölgenden biraz eksiğin olduğunu söylemek istiyor bu bakımdan haklı diyebilirim.Kanat konusunda bu arka kolundan biraz belli oluyor ama karnın konusunda protein ve yavaş sindirilen kompleks karbonhidrat alımını biraz artırıp yağı azaltırsan hem karnın iyi duruma gelir hemde yüzünde sorun olmaz bence.

 

Sen sağol dostum. Bir ara karbonhidratı sadece yulaf ezmesi ve kahvaltıdaki çeyrek ekmekden alıyordum,ve günde 600 gr tavuk , yumurta ve karbo olmayan gerekli şeyleri yiyordum. Karnım çok iyi duruma geldi ama dediğim gibi zombiye dönmüştüm Tavsiyelerin için teşekkürler..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:27 ----------

Normalde kanat fotoğrafı çekmedim ama bugün çekip koyayım,edit yapıp fotoğraf ekleyemiyoruz demi,cevap yaz deyip oradan ekleyeceğiz fotoğrafı galiba ?