1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8 Aylık durum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve turgay0534 tarafından 19 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. turgay0534
    Offline

    turgay0534 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ty2.JPG Arkadaşlar bir bakar mısınız rica etsem göğüs durumu sizce nedir... Kaç zamandır göğüste bir gelişme olmadı ve çok yumuşak
     
  2. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim o yumuşaklık durumu yağ oranı ile ilgili boy kilo kac acaba
     
  3. turgay0534
    Offline

    turgay0534 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    boy 186 kg: 85 yaş 32 8 ay önce 102 kg dı spor geçmişi daha önce hiç yoktu... 2 aydır BCAA kullanıyorum sadece...
     
  4. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani dedigim gibi yag orani fazla internetten low carb diyetini araştır. Bi rutin olustur idmanlarinda fullbody seklinde bol enerji harcatsin bide hiit cardio eklersem 2 3 ay karin kaslari net gelir. Yağ oranin 15 in ustunde muhtemelen
     
  5. turgay0534
    Offline

    turgay0534 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen kardeşim sen teşhisi tam koydun oturdu yani maşallah bu işi biliyorsun.... % 18 Yağ oranı göbek bölgesi oturunca kat kat oluyor ama çizgiler belli yağ erise karın kası çıkacak.. Tek sorun göğüsteki problem kaç zamandır eziyorum göğüs bölgesini kardio eksik onu da yaparsam 2 ay sonra resim inşallah daha iyi olacak saygılarımla teşekkür ederim...
     
  6. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Rica ederim kardesim ayni sorun bende de var ama ben de kas kütlesi cok az o yüzden 1 2 ay yağ yakip sonra 8 9 ay full lean bulk devam edecegim simdiden ikimizede iyi sabirlar dilerim kolay gelsin.
     
  7. turgay0534
    Offline

    turgay0534 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     

Sayfayı Paylaş