1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8 Aylık Bulkun sonu-Diyete son 13 Gün.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ÖzTürk37 tarafından 5 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleyküm Arkadaşlar. Ayın 18inde diyete başlıycam bulkun son halini paylaşmak istedim. Bidaha definasyon sonrası fotoğraf koycam fit bi şekilde inşAllah Herkese iyi forumlar[​IMG][​IMG][​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
    stefan35 bunu beğendi.
  2. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Tebrik ederim. Bulka girmeden önceki ve son halindeki kiloların nedir acaba?
     
  3. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim. Bulktan önce kilom 79-80 idi. Şimdi dün tartıldım 102.4 kiloyum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    güzel kilo almışsın kardeşim ben bulktayım ama çok yavaş gidiyorum zorla aldığım 2 kiloyuda geçen hastalandığım için kaybettim :)
     
  5. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim kardeşim öncelikle geçmiş olsun 8 ay baya yordu beni artık definasyona girmek istiyorum darısı senin başına


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    sağol kardeşim :) oo senin bayağı olmuş bulka başlayalı benim 4 ay oldu bakalım 85 90 a ulaşabilirsem iyidir şu an 76
     
  7. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Alırsın inşAllahElimizden geleni yapalım kardeşim Gerisi Teferruat önemli olan bu bence


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
    stefan35 bunu beğendi.
  8. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    hocam biraz fazla yağlanma olmuş ama çok sorun değil tabi ki ama 1- 2 ay daha fazla definisyona sokabilir seni. başarılar dilerim güzel bir şey kalacaktır ortaya
     
  9. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet yağlanma oldu fakat sıkı diyetle toparlancak inşAllah. Teşekkür ederim definasyondan sonra fotoğraf paylaşcam tekrardan


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  10. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyonu sıkı tuttunmu parça parça ortaya dökülür kaslar sonuçta kış aylarında normal bir durum. Güzel gelişim.
     
  11. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim zaten amacımda çok sıkı sağlam bir diyet


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  12. alprninn
    Offline

    alprninn Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2015
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl bi definasyon yapmayi planliyorsun ? Kaç kalori azalticaksin ? Karbodan mi azalticaksin ?

    SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim ben bulkta kalori saymadım mümkün olduğunca yedim. Karbonhidratımı azaltıcam bol miktarda protein alıcam klasik diyet ama dediğim gibi sıkı bir diyet olcak inşAllah


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  14. alprninn
    Offline

    alprninn Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2015
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Süreyi ne kadar tutmayı düşünüyorsun bu arada gelişim çok güzel tebrikler.

    SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yorumun için teşekkür ederim. Eğer kurumakta sıkıntı çekmessrm ve en önemlisi maddi olarak sıkıntı çıkmassa nisandaki atletik fiziğe katılmak istiyorum yani 62 gün sıkı diyet uyguluycam.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  16. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kur uyguladinmi?

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır uygulamadım


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  18. Iwan
    Offline

    Iwan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranın 20 den fazla ve sulusun definasyondan çıktığın zaman 8 aydan kazandığın 1 kg kas kütlesi olursa ne mutlu sana .
     
  19. asilcenk
    Offline

    asilcenk Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    80 kilodan 100 kiloya çıkımışsın ve görünüşe göre bunun en az yarısı yağ, ve büyük ihtimal definasyon sonunda 90 kilo olacaksın. Bunun yerine temiz ve düzenli beslenerek, kas olarak 10 kilo almaya çalışsaydın hem bünyeni , hemde mideni yormazdın. Hemde sonrasında bütün yeme alışkanlığını değiştirip kilo vermek ve yağ yakmak için uğraşmazdın.
    Tabiki ben yağlı ama iri vücut seviyorum diyorsan o zaman sorun yok. Ama define, kasların ve damarların hatta baklavaların :) belli olduğu bir vücut istiyorsan hacim için bu kadar yağlanman ve sonra bu yağları yakacağım diye uğraşman gereksiz hammallık ve yorgunluk.
     
  20. Iwan
    Offline

    Iwan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    sen bu spordan hiç anlamıyorsun attığım yorumdan belli 20 kg nin demek 10 kg si kas ha vay be
     

Sayfayı Paylaş