1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8 Aylık Body Sonucu gelişimim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve OnurKardas tarafından 6 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. OnurKardas
    Offline

    OnurKardas Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MarmaraPark Jatomi Fitness
    Yer:
    İstanbul
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/6-ayl-k-body-al-t49226.html

    6 aylıkken resimlerimi atmıştım moral oldu bana hepsi bu 2 ay içinde ağır girdim fakat pozları 6.aydaki gibi veremedim aceleye geldi biraz ben açıkcası 2 ay fazla gelişim göstermedim gibi görüyorum ama sizin insafınıza bırakıyorum :D şuanda body ara verdim ve kickboks yapıyorum biliyorum zayıfım ama hem definasyon hemde dövüş sanatlarına olan ilgimden dolayı başlama gereği duydum inş iyi yorumlar alırım ölçülerim şunlar :
    bu arada sırta çok fazla çalışmadım yaklaşık 2 aydır falan calısıyorum eski hocamın yazdığı programlarda yoktu doğru düzgün
    Omuz : 117
    Kol : 33
    Göğüs : 95
    Bel : 76
    Bacak : 55 yaklaşık bu kadar ölçülerim
    Resimler
    http://imageshack.us/photo/my-images/515/010520121395.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/163/010520121394.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/201/010520121398.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/441/010520121396.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/607/010520121397.jpg/
     
  2. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    8 ay çalıştım dedin ve kol 33 neden bu kadar az kilon ve boyunu yazarmısın

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:34 ----------

    birde dış kol iyi görünmüyor dış kolada yüklenmen gerekiyor kolu kalın yapan o zaten
     
  3. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    güzel fit vücut yakalamışsın göğüslerin ve triceps bölgen biraz arkadan geliyo zamanla onlar da istedigin gibi olurlar güzel gelişim
     
  4. OnurKardas
    Offline

    OnurKardas Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MarmaraPark Jatomi Fitness
    Yer:
    İstanbul
    boyum 1.70 kilom 64 göğüsleri ne yaptıysam cıkaramadım 70kg basıyorum bench press de başlangıç kilom 50 kolum 27 di
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2012
  5. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Kimse 8 ayda devasa kollara göğüslere sahip olmuyor. 33'ü küçümsememek gerek çünkü 6 cm lik bi gelişme var. Gayet iyisin :) Böyle durumlarda başlangıç ölçülerini yazman çok daha iyi olacaktır
     
    OnurKardas bunu beğendi.
  6. ARiza
    Offline

    ARiza Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Nasıl Kilo Aldın Anlatırmısın zayıflık sorunu bende var
     
    OnurKardas bunu beğendi.
  7. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    yaşın kaçtı?
    bu arada güzel tebrikler.
     
    OnurKardas bunu beğendi.
  8. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence vücut genel anlamda fit duruyor senin nasıl bi gelişim istediğini bilmiyorum ama şahsi görüşüm hacim kazanman gerektiğini düşünüyorum başarılar..
     
    OnurKardas bunu beğendi.
  9. buraktemiz
    Offline

    buraktemiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Amerika Oregon
    Vicudun cok guzel durumda , daha cok kilo almaya ihtiyaci var , gogusleri cikartamadim demissin ama goguslerinde gayet iyi durumda , evet cok super durmuyorlar ama 8 ayda ve ilk basladiginda 0'dan basladigini dusunursek iyi bi gelisim , Bench press'te su kadar basiyorum ama hala cikmiyo demissin ama bu sitede de ve baska sitelerdede bodybuilding ile ilgili seylerde hicbirzaman ne kadar bastigindan yada basman gerektiginden bahsedilmez , sen agirlikci degil vicutcusun , yani vicut gelistirmek agir basmakla degil daha cok tekrarla olan birsey , Kickbox'a basladim demissin ama ben birakmamani tavsiye ederm vicut gelistirmeyi cunku yasin cok kucuk ve devam ettirirsen ileride cok guzel bi vicudun olur ve karsiligini inan bana alirsin. Iyi durumdasin .

    KEEP IT UP.
     
    OnurKardas bunu beğendi.
  10. deepblue01
    Offline

    deepblue01 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    ne gibi bi karşılık alınabilrki saglıkdan başka açarmısınız bize bu konuyu siz baya tecrübelisiniz bu kondua galiba yardımcı olursanız sevinirim
     

Sayfayı Paylaş