7 AYLIK DEĞİŞİM

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve CagatayGirgin tarafından 9 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 29 üye.
  1. CagatayGirgin
    Offline

    CagatayGirgin Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    7 Aydır vucut geliştirmeyle uğraşıyorum, ilk günden son güne doğru fotoğraflarımı sıraladım yorumlarsanız sevinirim :)

    1ay.JPG 1 hafta.JPG 1 ay dolu.JPG 3 ay.JPG ss.jpg son.JPG
     
  2. zunbar
    Offline

    zunbar Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    pasam ölcüler ?
     
    CagatayGirgin bunu beğendi.
  3. CagatayGirgin
    Offline

    CagatayGirgin Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    İlk ölçülerim
    Boy: 174
    Kİlo : 61
    Kol : 35
    Gögüs: 87
    Bel : 71
    Omuz : 108

    Şuanki ölçüler
    Boy: 174
    kilo : 70
    Kol: 41
    Gögüs: 100
    Bel : 70
    Omuz 124
     
  4. zunbar
    Offline

    zunbar Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    kolun iyi cıkmıs
    gögüsün anatomik olarak biraz kücük gözüküyo ama yine de iyi sisirmissin
    boy kilo ?
    çalısmaya devam
     
    CagatayGirgin bunu beğendi.
  5. CagatayGirgin
    Offline

    CagatayGirgin Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Göğüs yapı olarak biraz küçük evet boy ve kiloyu yazmıştım :)
     
  6. zunbar
    Offline

    zunbar Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    :) yeni gördüm
    benden sana tavsiye kanat calısmanı tadında bırak fazla zorlama
    boyun daha kısa durur ;)
     
    CagatayGirgin bunu beğendi.
  7. CagatayGirgin
    Offline

    CagatayGirgin Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Kanat fotoğrafım yok orda ama artık çok geç diyebilirim :D
     
  8. zunbar
    Offline

    zunbar Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    bayadır bu sporla ugrasıorum 2 resmin var yandan cekılen ii duruo
    cok patlamamıs
    böyle kalsın :D
     
  9. OgetS
    Offline

    OgetS Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Ölçüler pek dogru ölçülmüş gibi gelmedi. 70 kilo 41 cm kol :)).
     
  10. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    41 cm kol yok orda olçu yanlış ama gelişim güzel
     
  11. CagatayGirgin
    Offline

    CagatayGirgin Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    doğru ölçü salona gidince çeker ölçüyü atarım :)
     
  12. ebayar
    Online

    ebayar Guest

    Beslenme hakkında da bilgi verirsen sevinirim, ayrıca supplement kullandınız mı? Kullandıysanız hangi ürün.
     
  13. ilkerbağ
    Offline

    ilkerbağ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    tbr omuz çok iyi gelişmiş ilk haline göre.. omuz programını yazar mısın_?
     
  14. TitanXenon
    Offline

    TitanXenon Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişim çok iyi bence 7 ay için tebrikler.
     
  15. berkaykozak
    Offline

    berkaykozak Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Protein tozu kullandın mı veya kullanmadıysan beslenme programın nedir ?
     
  16. clades
    Offline

    clades Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    70 kiloyla ne 41 i kardeşim
     
  17. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    TUNA SİLECEK 65 KG 45 üstü kolları var genetiği sağlammış bir anda çok iyi gelişmiş evet resimlerde 38 gibi flan duruyor birde ölçülü iken çekilip biceps pozu verir o zaman anlarız.
     
  18. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Diğer ölçüler değilde kol ölçüsüne baya bir şaşırdım peki herhangibi kullandığın supplament varmı?Bu arada antrenman programını zahmet olmazsa özelden atarmısın?
     
  19. mortimer
    Offline

    mortimer Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    O arkadaşı dinleyip de kanat çalışmayı bırakmazsın umarım :confused: İnanma böyle diyenlere yıllarca aynı şey yüzünden beni de bacaktan soğutmuşlardı.
     
    alvel ve redpack bunu beğendi.
  20. sacred36
    Offline

    sacred36 Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gelişim fazla iyi steroid kullanmışsın itiraz edebilirsin ;) Her halukarda emek var tebrik ederim
     

Sayfayı Paylaş