7 Aylık Vücut Geliştirme yas 14

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve !!BoKsöR!!77 tarafından 25 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Sizce Hangi Bölgeye Daha Fazla Çalısmalıyım

Anketin kapanma tarihi 3 Kasım 2012.
  1. Göğüs

    46,2%
  2. Omuz

    23,1%
  3. Kol

    23,1%
  4. Bel

    46,2%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. !!BoKsöR!!77
    Offline

    !!BoKsöR!!77 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    FıRaT
    Yer:
    Yalova
    S.a Arkadaslar 7 aydır vücut geliştirme yapıyorum.antremanlarmı düzenli bi şekilde yapıyorum.son 1 aydır beslenmeme dikkat ediyorum.hangi bölgeye daha eksik önerilerinizi bekliyorum.

    ÖLÇÜLER

    01.02.2012

    BOY:168

    KİLO:48

    KOL: 27

    GÖĞÜS:81

    BEL:77

    OMUZ:99

    2- ÖLÇÜLER

    25.08.2012

    BOY:174

    KİLO:58

    KOL: 34

    GÖĞÜS:97

    BEL:80

    OMUZ:114

    Önerilerinizi bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    eludem bunu beğendi.
  2. can36
    Offline

    can36 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    dostum vücudun güzel fakat yaşın biraz küçük değil mi?
     
    halterman ve !!BoKsöR!!77 bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    yaşın iyi beslenmen iyi olursa hem biyolojik gelişimini hemde VG aynı anda yürütebileceğini düşünüyorum. ölçülerin iyi yaşın için :) başarılar
     
    !!BoKsöR!!77 bunu beğendi.
  4. !!BoKsöR!!77
    Offline

    !!BoKsöR!!77 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    FıRaT
    Yer:
    Yalova
    Saolun arkadaslar

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:51 ----------

    Sana katılıyorum beslenmeme son 1 aydır dikkat ediyorum önerin için saol..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:53 ----------

    Bende senin gibi düşünüyordum cok arastırmalar yaptım yasımda sakınca yok yine saol yorum için
     
  5. Freedom1
    Offline

    Freedom1 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    boyun 7 ayda 6 cm uzamış .vay be :D .bende 16 yaşındayım boy 175 .işallah 180i bulurum :)
     
  6. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    bu kadar sabırsız olup fotograf atıp eksik yerlerini sorma bence.saygılar
     
  7. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Sırt pozu ekleyebilirmisin
     
  8. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    yalova hakkı hocanın salonu:D
     
  9. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    pozlar çok eksikli eğer eksiklerini belirtmemizi istiyorsan ayrıntılı sırt omuz biceps pozları vermelisin ve fotoğraflardan bazıları karanlık
     
  10. Ve
    Offline

    Ve Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Antreman progrmaını gözden geçir dostum 7 ayda baklavaların fullenmesi lazımdı.
     
  11. TheKoch
    Offline

    TheKoch Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşınız 14 olduğu için şu an programınız da press hareketleriniz minimuma indirmelisiniz ya da hiç yapmamalısınız çünkü kemik gelişiminize baskı yapması ve gelişimini yavaşlatması kacınılmaz genetiğiniz çok iyi fakat belirttiğim gibi presslerden uzak durun ama biceps,triceps omuzlar için açış hareketleri barfiks vs. hareketleri yapabilirsiniz...
     
  12. Aurora
    Offline

    Aurora Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    verdigin ölçülere göre konuşuyorumm gögüs iyi gelişmiş, fotograflar net çıkmadıgı fazla yorum yapamam
     
  13. tolga_01
    Offline

    tolga_01 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşın Kücük dostum Kim Ne Derse Desin

    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Kasım 2012
  14. miamiheat
    Offline

    miamiheat Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bence basketbol yüzme gibi sporlar yapman sağlığın acısından daha faydalı olucaktır ozellıkle yuzmeyı onerırım hem vg icin temellerinide atarsın vg icin birazcık daha beklemen bence daha dogru olurdu bol sanslar
     
  15. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Kesinlikle press hareketlerinden uzak dur. Boy uzamasını kafama takmıyorum desen bile vücudundaki bütün kemiklerde baskı olacağı için boydan çok daha önemli kemiklerin büyüyemez ilerde başına sıkıntı alırsın. Gerek yok. Yormaya 14 yaş için çok iyi bir vücut oluşturmuşsun.
     
  16. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    Bende press hareketlerinin kemik uzamasına ve olumsuz şekilde etkileyeceğini düşünüyordum fakat 7 ay gibi bir sürede 6cm uzamış olman beni çok şaşırttı.
     
  17. MARCELLO
    Offline

    MARCELLO Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0

    Boy ölçümü konusunda ciddi yanlışlar yapılıyor ama onu sana söyleyim..

    Mesela ben boyumu 192 cm sanarken 184 cm olduğumu öğrendim askeri muayenede..

    Yani boy ölçümü özel metrik ölçüm aleti ile ayakkabılar çıkarılarak ve kendini kasmadan yapılmalıdır..Evde kendi başına mezura ile falan yapılacak iş değil..

    Türkiye'de çoğu insan boyunu 5-10 cm fazla söylüyor zaten..Bu ülkede erkeklerin boy ortalaması 165 cm'dir..

    Askere alımlar sırasında yapılan ölçümlerin güncel ortalamasıdır bu sonuç..
     
  18. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    boy fırlamışş bence yaş kucuk ama boyun gelişiminle ayak uydurabılıyosan harıka sın :D
     
  19. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    En doğru eczanede ölçtürmek bence evde metreyle falan ölçenler var orda eksik çıkabiliyor bahsedilen yerlerde eksik ölçme imkanı var bu yüzden defalarca ölçtürmekte fayda var dediklerine katılıyorum dostum.

    Konuya gelince bence ara var boyun ulaşabileceği maksimuma ulaşsın sonra başlarsın.
     
  20. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş