1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 aylık ev çalışmam yaş 17

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve pedrobey tarafından 4 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. pedrobey
    Offline

    pedrobey Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    beyler 7 aydır aralıksız sürekli ağır şekilde çalışıyorum epeyi bi geliştiğimi hissediyorum,eleştrilerinizi bekliyorum beyler... beyler ilk fotoğrafta boyun kasımı gösterdim
     

    Ekli Dosyalar:

    mma- bunu beğendi.
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    eski yeni diye verseydin fotoları belki yorum yapılabilirdi
     
    gordonfreeman ve pedrobey bunu beğendi.
  3. pedrobey
    Offline

    pedrobey Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    eski fotoğraflarımı koyamadım bulamadım daha doğrusu,7ay sonra sıcak haldeykenki fotoğraflarım bunlar
     
  4. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Nedense evde çalışanların sırt-kanat bölgeleri pek iyi olmuyor hepsi için söylemiyorum ama genelimiz böyle :) Aynı sorun bende de var.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Daha cok yolunuz var, bikmadan calismaya devam.Beslenmenizi gozden geciriniz.
     
  6. Chev™
    Offline

    Chev™ Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Karın kası öyle olmaz.Şimdi sen karın kasım var diye geziyorsun fakat yok.Oraya iki yumruk atsalar anında canını yakıverir .Önemli olan görünüş olarak birşeyler yapmak değil dayanıklılığını arttırmak bunun içinde karın kası çalışırken canın sürekli yanmalı sürekli acı çekmelisin ve bunu sevmeye başlamalısın.Acı çekmeyi sevmeye başladığın an birşeyler becerebilmişsin demektir kardeşim.

    Eğer dediklerimi uygularsan dayanıklı bir vücudun ve karın kasların olur ,zaten dayanıklılığını arttırırken görünüş olarakta bir şeyler kazanıyorsun.O yüzden beslenme programına dikkat et ,bol bol tavuk göğüsü ,pilav ,su ,özellikle yumurta akı tüket.Farkı o zaman anlarsın.
    Sonra dersin işte bir zamanlar şu forumda mehmet kardeşim bunları söyledi bana bende yaptım allah razı olsun :)

    Başarılar dilerim.Acı ÇEK ki birşeyler kazanasın.Vurduğun kişiyi itmek mi istersin yoksa olduğu yerde bitirmekmi ?
     
  7. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    7 aylık bir çalışma için az gibi görünüyor.beslenmeni kontrol et (evde çalışmış olsan bilene az)
     
  8. Filipe
    Offline

    Filipe Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    7 ay sabırla çalışman çok iyi, çalışma disiplini var, bence de beslenme ve belki de çok fazla antrenman yapmandan kaynaklanan hacim kazanamama sorunun olabilir
     
  9. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    kalçan adonis kası yapmış (off bugün çok kötüyüm:D)
     
    online253 ve xinplysz bunu beğendi.
  10. DeePBLoW.
    Offline

    DeePBLoW. Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    lise 1
    Yer:
    İstanbul
    bel omuz çok orantısız belin omuzlarından daha geniş.
     
  11. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    gerekli pozlar eklenmemiş , fotolar önce ve sonra diye ayrlmamış bu nedenle görünürde gelişim gözükmüyor sevgili pedrobey biraz daha araştırma yapın vücudunuz yağ oranı düşük bu sizin için bi avantaj
     
  12. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Ayrıca Sevgili pedro artık bir salona yazılsan daya iyi olur çünküvücudun ektomorf. Evde geliştirilebilecek bir vücuda sahip değilsin. Kesinlikle salon şart. o 7 ayı ısınma olarak sayıp bir an evvel kesin bir altyapı oluşturmak için salona başlamanızı tavsiye ediyorum.
     
  13. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Sen Ağırlıkları ters kaldırmışsın Galiba,Hiç gelişme göremiyorum dostum.
     
  14. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gelişme pek olumlu olmamış yanlışların nerde olabilir araştır bence
     
  15. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sen konuya çok farklı bir boyuttan bakmışsın :)
     
    mma- bunu beğendi.
  16. TeKiller
    Offline

    TeKiller Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    tavuk göğüsü ? :D
     
    thorston bunu beğendi.
  17. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    vücudun genel olarak bi hayli hacimsiz,ama yağ oranı düşüklüğünü avantaj haline getirebilrsin..
    beslenmene gerekli önemi vermelisin, bunun için forumdaki senle aynı vücut tipindeki arkadaşların beslenme günlüklerini inceleyebilirsin..

    niye birine vursun niye biri onun karnına yumruk atsın,vücuduna yorum istemiş,sakin ol şampiyon..:)
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  18. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    7 günlük bir çalışma gibi geldi
     
    thorston bunu beğendi.
  19. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hAKLISIN GALİBA BENDE EVDE ÇALIŞIYORUM VE SIRT KANAT BÖLGEMİ PEK GELİŞTİREMEDİM Bİ KAÇ RESİM KOYUYORUM:)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    BUDA TRAPEZ VE OMUZ

    [​IMG]
     
  20. oxsidee
    Offline

    oxsidee Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hocam adonisler ters tepmiş heralde
     
    thorston ve mma- bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş