7 aylık Before-After

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve mmmor tarafından 21 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    7 aylık değişim.
    Before 88 kg
    After 74 kg.

    Öncesinde 88 kg dan 67 kg ya indim geri clean bulk ile 74 kg ya çıktım halende clean bulk devam ediyorum. Şimdiden Teşekkürler :) bodyfrm a at.jpg
     
    hasan313131 ve eyyup27 bunu beğendi.
  2. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel eritmek için neler yaptın kardeşim? Güzel olmuş bence vücudun. Devam et.
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    oldukca basarili,tebrikler.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  4. UfkKcn
    Offline

    UfkKcn Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay



    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kusura bakmayin uzun suredir bilgisayara girmiyorum cevap veremedim bel eritmek icin ozel bir cabam olmadi cok az carb aldim protein miktarini arttirdim ve agirlikdan sonra duzenli cardio yaptim 3 ay felan cheat day yapmadim ama
     
  6. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    cheat day değil cheat meal yapılır, ya yanlış yazdın yada bilmiyorsun.. cheat meal 1 öğün istediğini yersin öyle müsabık falan değilsen haftada bir kez yada iki haftada bir kez yaparsın cheat meal i ..
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Temmuz 2015 ---
    cheat day değil cheat meal yapılır, ya yanlış yazdın yada bilmiyorsun.. cheat meal 1 öğün istediğini yersin öyle müsabık falan değilsen haftada bir kez yada iki haftada bir kez yaparsın cheat meal i ..
     
  7. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    işte ben cheat day 'de cheat meal' de yapmadım :)
     

Sayfayı Paylaş