1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7-8aylık halim.arkadaşlar yardım bekliorum lütfen

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve therockula tarafından 19 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    meraba arkadaslar yaklasık 8aylık evde calısmamm olduu... ramazan nedenyle 1.5 aydr calısmıordmm yarn tekrar baslıcammm..... vücudumun(karın,göğüs, kolll) kaslı fit güzel bir görüntü yakalaması içinn nasıl bir program uygulamalıyımm acabaaa? şimdiden teşekkürler.(bel:88, göğüs:101, omuz:117,kol 34,5 soğuk ölçüler..)not:eski halimin resmi yoktrrr:(
     

    Ekli Dosyalar:

  2. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    neden kmsee brşey yazmıyorrr acaba:(:(:(
     
  3. extremesports
    Offline

    extremesports Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Kollar iyi gibi duruyo.omuzlarda bişey göremedim.Karnında yağlanma var göğüslerde bayağı eksik.Sırt resmi olmadığı için yorum yapamıycam ama biraz daha beslenmene dikkat etmelisin gibime geliyo.omuzlar içinse lateral raise hareketi iyi gider diye düşünüyorum..
     
    therockula bunu beğendi.
  4. thedimebag
    Offline

    thedimebag Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    baya bi yol kat etmen lazım.malum evde calısıyosun.arada makınada lazım,bence salona yazıl
     
    therockula bunu beğendi.
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yeni baslayanlar bolumundeki evde calisma programina devam etmeni mumkunse salona baslamani tavsiye ederim.Beslenmeni gozden gecir.
     
  6. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkurler arkadaslarrr.. gorevm nedenyle doğuda küçük bir yerde calısıorum ve salon yok malesefff gdememmm mecbr evde calısıorumm.... dambılım halterm ve sehpamm var almamı gerek grduunuzz aletler varmı? bdee karın blgesndekii yağlanmayıı nasıll yok edermm mekikk falann yeterlimi yoksa koşmalımıyım?
     
  7. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Kollar iyi de gerisini yetersiz buldum, ek olarak gobegin var.
     
    therockula bunu beğendi.
  8. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eyv... yeterszz olduunu biliorumm amaaa ozellklee göbek içinn ne yapmamm gerektgnii tamm blmıorummm
     

Sayfayı Paylaş