1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 aylık değişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve İlter12 tarafından 16 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. zvandut
    Offline

    zvandut Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    istanbul
    Bence bu kişiye göre değişir diye düşünüyorum. Dört güne 1 bölge olarak çalışıyordum. Ama en iyi değişimi altı gün boyunca günde 2 bölge bölge çalışınca hissettim.
     
    zvandut, 21 Aralık 2014
    #41
  2. Sheek
    Offline

    Sheek Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ßasın Danışmanı
    Yer:
    İstanßul
    Bende Pazartesi Çarşamba cuma 2 bölge olarak çalışıyorum ama hareketlerin tam hakkını veremiyorum sanırım ağır oluyor. Ama arkadaşın dediği gibi günlük bir bölgeye sağlam yüklenmek Gelişim konusunda iyi olur kanaatindeyim. Kenzonun görüşüde bu yönde yarışmaya katılmayacaksınız tek bölge çalışmak faydalı diyor.
     
    Sheek, 22 Aralık 2014
    #42
  3. zvandut
    Offline

    zvandut Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    istanbul
    Konuyu kişiselleştirmek gibi olmasın @Sheek ama dediğim gibi. Bir yıllık süreçte günde bir bölge olacak şekilde haftada dört gün uyguladım. Daha sonra başka birinin tavsiyesiyle uyguladığım günde iki bölge olacak şekilde haftada altı gün (mümkün olduğunca tabii ki; nöbet, mesai vs. olduğunda pek uyulmuyor) çalıştım. Ve altı günlük olan çalışma daha göze hitap eder türde oldu.
    Yoksa herkesin vücudu aynı tepkiyi verecek diye bir yaklaşım yok. Yol katetmiş kişileri ben de gıptayla takip ediyorum ama vücut bu her zaman aynı tepkiyi vermiyor. Örnekle de açıklayayım; birisi boğaz enfeksiyonu sonrası kullandığı antibiyotiğe karşı allerjik reaksiyon geliştirirken diğerinde hiç bir olumsuzluk yaşanmıyor.
     
    zvandut, 22 Aralık 2014
    #43
  4. Sheek
    Offline

    Sheek Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ßasın Danışmanı
    Yer:
    İstanßul
    Kesinlikle haklısın herkesin vucudu her besine programa spora uyum göstermez. En güzeli deneme yanılma ile doğru programı bulma. Umarım sen ben herkes istediği vücuda sahip olur :)
     
    Sheek, 22 Aralık 2014
    #44
  5. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyunuz kaç ?
     
    ultras1905, 27 Aralık 2014
    #45
  6. İlter12
    Offline

    İlter12 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    istanbul
    163


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    İlter12, 27 Aralık 2014
    #46
  7. benedict
    Offline

    benedict Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Çok iyi, tebrikler
     
    benedict, 27 Aralık 2014
    #47
  8. İlter12
    Offline

    İlter12 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    istanbul
    Teşekkürler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    İlter12, 27 Aralık 2014
    #48
  9. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler azmin zaferini ortaya koymussunuz çok iyi gelişim artik agirlik ve kas kütlesi arttirmaya yönelik calisirsaniz çok daha iyi görüntüler ortaya cikacaktir. Başarılar
     
    ozaner, 27 Aralık 2014
    #49
  10. İlter12
    Offline

    İlter12 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    istanbul
    Teşekkür ederim :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    İlter12, 27 Aralık 2014
    #50
    Tevfik Erzon bunu beğendi.
  11. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    814
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Tebrik ederim, devamının geleceği belli :) başarılar
     
    Tevfik Erzon, 27 Aralık 2014
    #51
  12. İlter12
    Offline

    İlter12 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    istanbul
    İnşallah, hedef 2015 haziran :) Teşekkürler.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    İlter12, 27 Aralık 2014
    #52
  13. seryil46
    Offline

    seryil46 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Azmin tanımını yapmışsınız birkaç resimle. Tebrik ediyorum...
     
    seryil46, 25 Ocak 2015
    #53
    İlter12 bunu beğendi.
  14. İlter12
    Offline

    İlter12 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    istanbul
    Teşekkürler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    İlter12, 25 Ocak 2015
    #54
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş