5 yıllık hikayem

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve berkay7743 tarafından 25 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    sene 2011 sporda 2 ayım geçmiş hafta 3 günden sonra okullar açılmış haftanın bir günü gidebiliyodrum girdim benche 35 kg yi titreyerek kaldırdım ilk gün yaptırmadılar 2 ay sonra izin verdiler işte hocada ben 94 kiloyum bu arada o zamanlar koluma tuttu yağ dedi güçlenmen lazım çok güçsüzsün deyip bak ben full kasım 60 kg 1 tekrar basıyorum dedi bende çok sinirlendim konuşma bitince içimden topunuzu bench presste geçecem dedim aradan neredeyse 5 yıl geçti bu eylülde 5 yıl olacak o konuşmanın üstüne geçen sene 29 aralıkta 172.5 kg tek tekrar bastım yani şu anda çok daha yukarılara çıkacağım sonuç ortada kendime verdiğim sözü tuttum sizleride dinlemek isterim arkadaşlar
     
    neverbackdown., abseto ve xsonysonic bunu beğendi.
  2. xsonysonic
    Offline

    xsonysonic Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Hocanın "Full yağ" demesi birşey değil de ama "Bak bana" demesi olayı bitirmiş. Tebrik ederim sizi. Beş yıllık azminizin devamını dilerim. Sırada o hocayı bulmak var :D
    Benim henüz başarı hikayem yok.
    Ben de birilerinin çıkıp ta "senden bir cacık olmaz" demesini bekliyorum. Yoksa göbeğimdeki yağları şıp diye eriteceğim ama
    Şaka bir yana gerçekten bu işe gönül veren insanlarin hikayelerini okumak beni motive ediyor. Başarilarinizin devamini dilerim.




    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    kanka bende sizleri motive edip gaza getirmek için açtım bu konuyu yoksa başkası okusa ne okumasa ne sizlerin gaza gelmesi bana yeter:)
     
    abseto ve xsonysonic bunu beğendi.
  4. xsonysonic
    Offline

    xsonysonic Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Eyvallah :D

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    benim hikayem daha yeni :D 3-4 ay önce salona gittim :D tabi antrenörler felan cahil kendim gittim programımı internetten aldım :D girdim içeri squat bench felan yapcam utanıyorum :D :D en son birisi kalkınca geçtim yerine :D benchte ilk 35-40 kg felan kaldırmayı denedim :D kaldırdım kaldırmasına ama sonra 1 hafta hamlamış halde gezdim :D sonra ağırlığı düşürüp programa devam ettim :) 3 ay sonunda programı bitirdim :) en son halimle 60 kg 3x5 tekrar bench press çıkıyordu :) squatta 80 kg 5x5 çıkıyordu :) 100 kg 2 tekrar squatta yaptım :D ağırlıklı barfiks dips gibi hareketlerdede baya geliştim (+12kg 5x5 barfiks ve dips :) ) şuanda kas kütlesi eklemek ve bilek güreşi için kendimi geliştirmeye çalışıyorum :) hikayemin devamını gelecekte yazarım :D
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim 6 sene oldu bende bir benchte ilerleyemedim definasyon yaradı sana galiba
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    6 yılda kaç oldu kötü görme kendini:)
    abseto 2011 de power hiç yoktu nerdeyse body de bugünkü gibi yaygın değildi :) bugünkü kadar kaynak yoktu internet ortamında;)
     
    abseto bunu beğendi.
  8. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    25-30 kg dumbellarla biceps çalışıyorum bar ile bile 70 kaldırıyordum fakat bench press 70 kg geçemedim kaç senedir olmuyor işte
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 80 kg 1 tekrar 10.ayımda bastım 2 ay benche sokmadılar yoksa sporun 12.ayı bende takıldım 10 ayda. 2.yılıma doğru zor 100 kg 1 tekrar oldu 2.5 yılımda 110 kg de takıldım senin gibi bende 110 da takılmıştım ama zar zor 135 oldu oda 3.yıla 3 ay kala sonra birden arttı neden tekrar tekrar yazıyorum ümidini kesme diye 1 ayda 20 kg arttı sonraki 10 aydada 180 kg gördüm doğal bende çok takıldım senin gibi ama ümidini kesme bir bakmışsın artmış ben başından beri beslenmem idmanım aynıydı protein tozu+ amino asit kullandım bu şekilde 110 kg de tıkandım kreatin ekledim bu seferde 135 kg de tıkandım beni 180 e götüren komplex nox grenade 50 calibre ve universal animal stak oldu yani sana tavsiyem supplementlerini komplex ve çeşitli kullan hardline creapure kreatin monohidrat ve grenade 50 calibre ve animal stak 3lüyü kombine et artar garanti:) 3 lüyü dene kesinlikte artışlar garanti:D
     
  10. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement kullanmıyorum şuan definasyondayım umarım dediğiin gibi artar
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  11. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Benimde bir yıl oldu 2 ay önce adam demişti abim sen boşuna gelin salona 2 yıldr geliyon ( oysaki bir yıl olduydu ) azacıkda olsa gelişme yok demişti bna çok sinirlendim protein tozu içdiğim kapı eve gelince sinirlenip kırmıştım salonu bırakasım gelmişti çünkü o adam bna o lafı dedi bn cevap vermedim die hala dha unutmuyom o lafları ha şimdi ise bir sebep arıyorum adamı dövmek için yine böyle dalga geçermiş gibisinden konuşsa keşkeeee !! Ama bn bir bakıyorum gerçekten bir yıl içinde iyi işler başardım 22 cm kolum olmuş 35 53 kiloydum 70 kilo olmuşum nyse ama dha iyi işler başarıp ona ağzının payını vereceğimm :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  12. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    45 cm yap ağzının payını ver:)
     
  13. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    aynen abii :) gelecek mayıs ayına kadar garanti 42 43 olur sanırım :) Müsaitsen abi mesaj atıcam bakabilirsen sevinirim :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  14. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    tabi ne demek estağfurullah ne zaman istersen çekinme hiç:)
     
  15. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    beni geçmişsin kanka ben ilk günde 30 kg 1 tekrar diye hatırlıyorum ha ayrıca şu var başlamadan önce 65 kg gelen kuzenim beni bilek güreşinde yeniyordu şu anda yapmaya yeltenemiyor eli kırılır çünkü:D
     
    abseto bunu beğendi.
  16. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    :D şuan maks 70 belki 75-80 kg 1 tekrar çıkar :) üniversitede abancam daha çok şuan vücut ağırlığıyla çalışıyom :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  17. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
  18. Goodn
    Offline

    Goodn Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    yaslanincada pisman olacaksin bi hoca yuzunden eklem agrilari cekiyorum diyerek :) senin gibi olanlar deca kullaniyor surekli eklemleri icin 200 mg fln.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  19. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Ronnie Coleman asla pişman değilim demişti bende öyle diyeceğim yaşlanınca:)
     
  20. Goodn
    Offline

    Goodn Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    o dunyanin 1 numarasiydi fln. belki de pismandir nerden biliyorsun? tabiki pisman degilim diycek. ama sen bi hoca yuzunden surekli eklemleri zorluyosun ki o steroid kullaniyordu baska seylerde kullanmistir eklem icin.
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş